受孕时,吃得太饱太好,体重添加过猛,易招致超重、分娩“巨大儿”;但不吃又担忧母体的幼体养分不够,孕期养分学家为怀孕的妇女引荐了两道“怀孕的妇女私房菜”,为方案受孕和孕早期的养分打基本。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
●方案受孕:早上:粥1碗+芝麻肉松1匙+花卷1只
上午:草莓酸奶120ml中午:米饭1碗+炒青菜1份+胡萝卜烧肋排+冬瓜虾皮汤 本文源于网络bbcms.net转载
下昼:橙1只晚餐:米饭1碗+青椒土豆丝+红烧大虾+番茄贡丸汤
●早期怀孕期饮食晨上:苏打饼干2片后刷牙早餐:小馄饨1碗
上午:香蕉牛奶1杯(香蕉1只+牛奶200ml,破碎摧毁机)
中午:米饭1碗+白灼西兰花(饰胡萝卜片)+芙蓉鸡丁(蛋清)+酸辣汤
下昼:生果晚餐:米饭1碗+蚝油生菜牛肉丝+凉拌豆腐+鲫鱼汤
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