据调查,许多“白领女仕因为工作节奏快、压力大、担负重,经常无暇顾及饮食养分补充,如此就会招致养分缺少。那么,她们在养分方面需求注意些什么呢?1.要注意减少脂肪的摄入通常来说,“白领女仕要掌握总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食物,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量规范应占总热能的20%-25%,但今朝许多“白领已超越30%。假如脂肪摄入过多,轻易招致活动耐力降低,波及工作效力。
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