• 糖尿病患者请把好进口关(自我保健)

• 发布时间：2010-03-07　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：糖尿病患者请把好进口关(自我保健)，糖尿病是由于人体内胰岛素分泌不足或胰岛素受体功能障碍，致使葡萄糖不能进入细胞内进行正常代谢，引起糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱的一种慢性疾病。如果不加以控制、治疗，可引发...，以下是完整【糖尿病患者请把好进口关(自我保健)】原文：

• 糖尿病是因为人体内胰岛素分泌缺乏或胰岛素受体功能障碍，致使葡萄糖不能进入细胞内实行正常代谢，惹起糖、脂肪、蛋白质代谢杂乱的一种慢性病症。假如不加以掌握、医治，可激发动脉粥样硬化、高血压、冠芥蒂、脑卒中，甚至糖尿病性肾病、白内障、多发性神经炎等多种并发症。

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  对于糖尿病的医治，除了用中西药物来医治外，还可经过合理掌握饮食，选择恰当的饮食疗法来调理。饮食掌握医治是糖尿病医治的基本，首要从以下几个方面入手：
  
  掌握总热能的摄入，保持正常体重，避免超重和肥胖 来源于网络bbcms.net转载
  
  掌握总热能是糖尿病饮食医治的重要准绳。摄入的热量以能够保持正常体重或略低于理想体重为宜。如何的体重才是正常的体重呢？可按这个公式计算：体质指数＝实践体重(公斤)/身高(米)2。假如体质指数在18.5～23.9这个范围，体重为正常；若在24～27.9之间，为超重；若指数大于28以上，为肥胖。

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  对于超重和肥胖的病人，该当减少总热能的摄入。在摄入热量的总量上可减少总热能的20%～30%，即每日减少热能400～600千卡。但维生素和矿物资必需坚持充沛。
  
  炊事要平衡，养分素比例要合适
  
  蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要合适，蛋白质占总热能的15%～20%。脂肪占20%～25%，碳水化合物占50%～60%。维生素和矿物资也应充分平衡，食盐的摄入量每人每日宜小于6克。
  
  碳水化合物应以多糖类的淀粉(米、面)为主
  
  选择食物应选择血糖指数低的食物。葡萄糖为单糖，食后很快被接收，血糖指数为100%；麦芽糖为双糖，易被分解为葡萄糖，血糖升高亦快，血糖指数为80%～90%；而米、面是淀粉，为多糖，要经过屡次分解才干成为葡萄糖，血糖指数为70%～80%，故宜多食。其他食物亦因消化速度和炊事纤维波及的接收速度不同，而血糖指数也有所不同。荞麦面条为59.3%，燕麦麸为47%，大豆为18%，花生为14%。对于烹饪用油，每人每日宜为20克左右。

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  炊事纤维必需充分
  
  炊事纤维是一种不能被人体消化的植物性物资，它有较好的吸水性和粘滞性，能添加食物的容积，稀释碳水化合物，迟缓消化接收，能使餐后血糖的水平降低，故宜多食。蔬菜和麦麸类食物中含炊事纤维多，每日宜食用蔬菜500～750克。每人每日摄入的炊事纤维要求能达到28～40克。水溶性炊事纤维还有调理血脂的作用，对预防糖尿病的并发症亦有利。
  
  添加抗氧化养分素的摄入
  
  抗氧化养分素的摄入，能有效的避免糖尿病并发症的产生。抗氧化的养分素有β-胡萝卜素、维生素C、维生素E和微量元素硒等。新鲜的黄绿蔬菜中含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E丰厚；硒在海产品中含量丰厚。海带含硒、铬、锌丰厚，且海带含β-胡萝卜素及炊事纤维亦高，是很合适糖尿病人的食物。上述抗痒化食物的摄入可降低机体活性氧和氧自由基的含量，从而阻拦其对胰岛细胞的进一步毁坏。 www.bbcms.net转载自网络
  
  重视摄入富铬的食物
  
  铬是葡萄糖的耐量因子，能进步胰岛素的敏理性，有利于血糖和血脂的降低。每人每日需求摄入50～200微克铬。含铬丰厚的食物有海带、绿豆、黑木耳、莲子、黑芝麻等。
  
  中医食疗
  
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