欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:哪些食物助优生,近年的研究报告显示,我国孕妇在妊娠的各个时期对微量元素的摄入量普遍不足,有妊娠反应的妇女在孕早、中期的摄入水平又较无妊娠反应的孕妇明显偏低。因此,孕妇选食含微量元素...,以下是完整【哪些食物助优生】原文:

  •   近年的研讨报告显示,我国怀孕妇女在妊子的各个时代对微量元素摄入量广泛缺乏,有妊子反映的已婚女子在孕早、中期的摄入水平又较无妊子反映的怀孕妇女分明偏低。因而,怀孕妇女选食含微量元素丰厚的食物,改正偏食,至关重要。补充微量元素宜选择如下食物本文源于网络bbcms.net转载

      第一、补钙宜多吃花生菠菜大豆、鱼、海带骨头汤、核桃、虾、海藻等食物www.bbcms.net转载自网络

      第二、补铜宜多吃糙米芝麻柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊菠菜大豆食物

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      第三、补碘宜多吃海带紫菜海鱼、海虾等。 www.bbcms.net转载自网络

      第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

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      第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。 本文源于网络bbcms.net转载

      第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。

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      第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。

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