■按月经周期来推算排卵期
按月经周期推算排卵期的办法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的波及而出现周期性变更，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵产生在两次月经中间。女仕的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，通常在14天左右。依据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算办法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一同称为排卵期。这就是平安期避孕法的理论依据。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期,其他的时间均为平安期。在平安期性交可不用采取任何避孕药物和避孕工具。
bbcms.net转载自网络
■利用基本体温测量法测定排卵期
基本体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未实行任何活动之前所测量到的体温。
正常育龄女仕的基本体温与月经周期一样，呈周期性变更。这种体温变更与排卵有关。在正常状况下，女仕在排卵前的基本体温较低，排卵后升高。这是由于，当卵巢排卵后构成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调理中枢，招致基本体温升高，并不断继续到下次月经来潮前才开始降低。下一个月经周期的基本体温又反复上述这种变更。 本文源于网络www.bbcms.net转载
把天天测量到的基本体温记载在一张体温记载单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表现卵巢有排卵，而且排卵通常产生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人以为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右女仕有此表示。在基本体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后平安期”。
基本体温测量法仅能提醒排卵已经产生，而不能预告排卵在何时产生，因而它只能肯定排卵后平安期，不能肯定排卵前平安期。假如能合营日历法及宫颈粘液察看法，就能处理这个问题。
在多数状况下，基本体温测量法对判别排卵后平安期十分可靠，但有时也会碰到体温曲线不规矩，因而不能肯定排卵的准确时间，这种状况就不能利用平安期避孕了。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
■利用宫颈粘液察看法来测定排卵期
本世纪70年月，澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位大夫依据女仕生殖系统周期性心理变更的特色，开创宫颈粘液察看法来测定排卵期，用以指点避孕。这种办法称为“比林斯天然避孕法”，并已得到世界卫生组织的引荐。近几年来已有100多个国家推行使用“比林斯法”。1987年9月，美国家庭基金会威尔逊夫人曾带队来我国推行此法，举行了师资培训班。随后，天津市计划生育研讨所选择了300名育龄女仕采取“比林斯法”避孕，他们对受试者实行了2000多个月经周期的察看，仅有3个月经周期避孕失败。
宫颈粘液由子宫颈管里的特别细胞所发生，随着排卵和月经周期的变更，其分泌量和性质也跟着产生变更。在1个月经周期中，先后呈现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈粘液。
不易受孕型宫颈粘液：为月经周期中的早期粘液，在月经洁净后呈现，继续3天左右。这时的宫颈粘液少而粘稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到粘液。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
易受孕型宫颈粘液：这种粘液出如今月经周期中的第9-10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈粘液逐步增多，稀薄，呈乳白色。这时外阴部有湿润感。
极易受孕型宫颈粘液：排卵前几天，雌激素进一步添加，宫颈粘液含水量更多，也更加清澈如蛋清状，粘稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状(可达10厘米以上)，这时外阴部感觉有分明的湿润感。通常以为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。
卵巢排卵后，黄体构成并发生孕激素，从而抑制子宫颈细胞分泌粘液，所以宫颈粘液又变少而粘稠，成为不易受孕型宫颈粘液，直到下次月经来潮。下个月经周期宫颈粘液又呈现上述这种变更。
宫颈粘液法实用于月经正常的女仕避孕，也实用于月经不正常的女仕、更年期女仕和哺乳期女仕避孕。假如放节育环的女仕联合宫颈粘液法避孕，可以减少带环和脱环受孕，起到双保险的作用。 www.bbcms.net转载自网络
