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孕期可能出现的各种疼痛及应对
发布时间:2008-03-06 转载:
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宝宝培养
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育婴知识
文章是:
孕期可能出现的各种疼痛及应对
,孕妈咪在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是多注意听从妇产科专家的意见,采取一些措施,则能缓解这些不适症状。PART1:各种疼...,以下是完整【
孕期可能出现的各种疼痛及应对
】原文:
孕
妈咪
在
怀孕
的某些时候多少会出现一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是多注意听从
妇产科
专家
的意见,采取一些措施,则能
缓解
这些不适
症状
。 PART1:各种疼痛1.【
肋骨
疼】 原因:由于
子宫
长大将
肋骨
上推导致。
专家
支招:将双臂向头上伸展可以
缓解
肋骨
痛。2.【手腕疼】 原因:这是由于
怀孕期
间分泌的
激素
,尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫
神经
所造成的。手部有
浮肿
或过度伸或屈腕时可激发
症状
,感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。
专家
支招:减少使用电脑的时间,如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕
神经
的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻
按摩
手指5分钟。腕管
综合症
多在夜间发病,因此
睡觉
时最好在手和手腕下垫一个枕头。3.【腰背疼】原因:
怀孕
的任何阶段都会出现腰背疼痛,在
怀孕
的最后几周尤为突出。这是随着
胎儿
的长大,腰背部
肌肉
张力改变了肌体的平衡而导致的。
专家
支招:捡东西时注意弯曲
膝盖
。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意
姿势
并站直,尽量穿低跟的鞋子。有条件的,可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。
按摩
也能适当
缓解
疼痛。温情提醒:有时
肾脏
感染
也会引起腰背痛,严重的话应找医生
检查
。4.【
胃痛
和消化不良】 原因:逐渐变大的腹部给
肠胃
增添了很大的压力,而
荷尔蒙
使隔离食道和胃的
肌肉
变得松弛,从而导致
胃酸
更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。
专家
支招:每日
少食多餐
,少吃酸辣、过冷以及油炸
食物
;吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直,这样
胃酸
就不会向上走);
睡觉
时侧卧。如果你晚上经常
胃痛
,请咨询医生是否可以使用抗酸剂。5.【
头痛
】原因:变化不定的
激素
、
精神
压力以及不断增加的劳累感都会造成
头痛
。
专家
支招:在医生的指导下服用一些
安全
的
止痛药
物能迅速
缓解
疼痛。头上敷热毛巾也能有效
缓解
头痛
。白天应该多喝水,每晚保证至少有6—7个小时的
睡眠
。温情提醒:如果
头疼
很严重,而且还伴有
眩晕
、
呕吐
和水肿,应该立即去看医生。6.【
骨盆
疼痛】原因:由于韧带松弛和牵拉所致。
专家
支招:出现这种情况应躺下休息,或者洗个热水澡,尝试一些柔和的
锻炼
。7.【
坐骨神经
痛】原因:
胎儿
的重量会给你的背部增加压力,并且挤压
坐骨神经
,从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
专家
支招:
睡觉
时采用左侧卧
姿势
,并在两腿
膝盖
间夹放一个枕头,以增加流向
子宫
的
血液
。白天不要以同一种
姿势
站着或坐着超过半个小时,尽量不要举重物过头顶。
游泳
可以帮助减轻对
坐骨神经
的压力。〈〈 〈1 2 3〉 〉〉 1/3跟
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