• 7～12周岁儿童的营养需求

• 发布时间：2007-07-25　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

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• 世界卫生组织制定的每日热量供给量规定：7～9 岁儿童为2200 千卡，10～12 岁男孩为2600 千卡，女孩为2340千卡。蛋白质的需要量随活动能力的增强和肌肉发育程度而增多，7～10岁为每日60 克，10～13 岁为每日70 克，应保证获得优质蛋白质， 其供热量应占总热量的12％～14％。由于骨骼生长迅速，对矿物质尤其是钙的需要量很大，其他微量元素如锌、铁、铜等及各种维生素也必须充分供给。脂肪摄入量不宜过高，其所供热量约占总热量的25％～30％，其中1/2 来自植物油。如果此时儿童营养供给不足，就会出现疲劳或抵抗力降低的现象。如果蛋白质不足会导致发育迟缓、体重减轻，甚至出现智力障碍、注意力不集中等症状，所以应根据其特点合理安排饮食。适当进补可以消除疲劳、补充消耗，有利于儿童更健康地成长。



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