• 孩子夜半被梦扰

• 发布时间：2007-07-26　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孩子夜半被梦扰，人的一生三分之一的时间在睡眠中度过，据统计，新生儿一天要睡１６个小时甚至更多，周岁的婴儿要睡１４个小时，２岁的幼儿要睡１３个小时，３岁的幼儿每天要有１２个小时的睡眠...，以下是完整【孩子夜半被梦扰】原文：

• 人的一生三分之一的时间在睡眠中度过，据统计，新生儿一天要睡16个小时甚至更多，周岁的婴儿要睡14个小时，2岁的幼儿要睡13个小时，3岁的幼儿每天要有12个小时的睡眠，5岁时减少到11小时，到了9岁则需10个小时，成人每天要睡8小时。究竟梦境代表了什么？说明了什么？是“日有所思，夜有所梦”？还是有其他更深刻的含义，甚至是对未来的阐释？我想，父母就不要深究了，关键是如何让孩子不受梦境的打搅，享受睡眠对健康生命的滋养。睡眠的过程睡眠专家根据脑电波的变化，将睡眠分成几个部分：一是“嗜睡期”（约2～3分钟），然后转入“浅中度睡眠”（约30～50分钟），接着是“深睡期”（约30～50分钟），最后才进入“快速动眼期”（就是做梦期，眼球快速转动，约20～30分钟）。每一循环约一两小时。按照以上的规律分析，假设每天睡8小时，做梦的时间约为1.5小时。清晨最常做噩梦最新的研究表明，宝宝做噩梦是一件非常平常的事，大多数做噩梦的孩子，其生理、心理或脑神经的发育并没有任何特殊问题。国外有研究指出，清晨最常出现做噩梦的现象；100位3～12岁的孩子进入深睡期后，会有4位被噩梦惊醒。有时爸妈看到孩子从噩梦中醒来，或在睡眠中大哭大叫，就非常紧张，会带孩子去医院就医，甚至有的地方还流行一些迷信的做法。其实，只要孩子做噩梦的频率和严重程度不足以影响到孩子的作息，爸妈可以试着帮助孩子调节日常的一些生活习惯，从而改善睡眠质量。让孩子转换心情现代的研究都证实，有时候，梦境是白天的生活经历在夜间“发酵”的结果，比如不愉快的情绪反应、收看恐怖片、父母吵架、亲人过世、睡前剧烈运动等等，这些都可以导致噩梦发生。如果做噩梦并惊醒，就是人们通常所说的“梦魇”，这也常常是睡得太晚、睡前吃太多东西、过度兴奋或心中有压力造成的。孩子醒来后，常常能鲜明地描述梦境，难以再次入睡。为避免小小孩子被噩梦困扰，就要避免上述情况。如果孩子已经接受了恐怖片等不良刺激，爸妈要提前想到孩子做噩梦的可能，可以在入睡前先帮助孩子转换心情，回到温暖的现实中来。比如，让孩子去刷牙洗脸，准备明天去幼儿园；或是细细准备明天出游的物品；或是玩一些睡前游戏等。还有，睡前故事是不可少的，最好是共同回忆一段美好的经历，这样，孩子就可以较快地消除不愉快的感觉，回到现实中来。如果孩子梦中惊醒，爸妈不仅要安抚孩子，还要避免和它讨论梦的内容，并要帮助检讨心理压力的来源，也许从中会发现更多的生活问题呢。夜惊不必太紧张另外，有些睡眠中的异常现象和做噩梦不一定有关系，但也常常困扰着爸妈，比如夜惊、梦游、梦话等。夜惊常发生在2～6岁的幼儿，尤其是在生病、心理有压力的情况下。这种情况一般出现在睡眠的早期，也就是入睡4小时内的深睡期，与做梦无关，表现为孩子在睡梦中突然醒来，似乎处在一种莫名的恐慌中，也可能大叫着坐起来，呼吸急促、两眼茫然地瞪着，好像要把眼前的爸妈看穿一样，但自己说并没有做噩梦。这些孩子往往很快就再次入睡了，第二天早晨却说根本不记得半夜发生什么了。可是，夜惊对父母的惊吓却很大，不过，这一般不是个严重问题，过了这一时期，就会自行消失了。“梦游”一词在生活中常常被用来形容人精神不振，好像没着没落的样子，其实，这种情况在孩子的睡眠过程中是相当常见的，一般没什么危害，除了家长要看好孩子，并在楼梯口或窗口等危险地带加设防护措施外，不必采取其他行动。至于梦话，就更不存在问题了，因此父母不需要纠正孩子的梦话。从小培养良好的睡眠卫生许多父母认为哄宝宝上床睡觉是一件苦差事，除了上述一些情况常让父母感到困扰和惊吓外，如果孩子常常无法准时入睡、第二天无法按时起床、晚上睡得不安稳，时间长了，还真是对生活有影响。其实，从小宝宝开始，父母就要帮助他养成良好的睡眠卫生，让孩子知道现在是就寝时间，该上床睡觉了，家长可以逐步在家中建立起“晚安仪式”，让孩子感到睡觉的不可抗拒的，很有乐趣的。1.先把卧室、客厅的电灯、电视关掉，卧室只留一盏小夜灯。2.和孩子互道晚安：“爸爸晚安、妈妈晚安”，当然还有“宝宝晚安”，或者是“愿你一觉到天亮”、“愿你早睡早起，快快长大”等等。当然，如果爸妈和孩子之间有“暗号”是最温馨的啦！3.睡前换上睡衣会让孩子比较清楚地知道该上床睡觉了。4.喝一杯热牛奶、刷牙、洗脸，都是睡前的“仪式”，提醒孩子睡眠时间到了。5.选一件宝宝喜爱的玩具放在床头，让它伴随孩子入睡，像柔软的毯子或玩具娃娃。等孩子长大一些，可以让他向玩具说声“晚安”，还可以拿玩具安详的状态做比较，让孩子学得乖乖入睡。6.放一段睡前音乐或催眠曲，并在半小时后关闭音乐。7.讲一段温馨的床边故事。故事不一定有结局，也可以是爸妈自己即兴创作的，最好是把宝宝当作故事的主角编进故事里。8.对于上了床仍感兴奋，不愿入睡的孩子，爸妈可以坐在床边，鼓励他先闭上眼睛，培养睡意。规律的生活作息及良好的睡眠卫生能使宝宝有较高的睡眠质量，做“好梦”还是做“噩梦”其实并不会对宝宝的健康和发育产生影响。只不过，如果频繁出现睡眠异常现象，爸妈就要多多留意了，必要时请教儿科医师共同解决。



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