• 准妈妈怎样保证孕期消化与吸收功能正常

• 发布时间：2007-07-30　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：准妈妈怎样保证孕期消化与吸收功能正常，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一...，以下是完整【准妈妈怎样保证孕期消化与吸收功能正常】原文：

• 膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。 1、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；2、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；3、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；4、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；5、吃富含有机酸的食品：酸奶；6、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；7、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；8、每日清晨起床饮凉开水一杯。9、禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。



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