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准妈妈,你有抑郁症吗?
发布时间:2007-06-06 转载:
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孕期知识
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文章是:
准妈妈,你有抑郁症吗?
,当证实怀孕的检查结果出来时,家人都为你高兴,朋友们向你道喜祝福,甚至还有人羡慕地说:“瞧你们多幸福啊!”可是谁又知道,那时的你也许正在为将来而发愁呢。也许会因为同样...,以下是完整【
准妈妈,你有抑郁症吗?
】原文:
当证实
怀孕
的
检查
结果出来时,家人都为你高兴,朋友们向你道喜祝福,甚至还有人羡慕地说:“瞧你们多
幸福
啊!”可是谁又知道,那时的你也许正在为将来而发愁呢。也许会因为同样的原因,你以后会吃不好饭,睡不好觉,干什么都
心不在焉
;你为自己
心理
的不正常而感到难过,越想克服它,反而越控制不住自己,于是更加
烦恼
、更加郁闷了。——这便是
孕期
抑郁症
的典型表现。据统计,大部分妇女在
怀孕期
间都有过轻微的
抑郁症
,而有大约十分之一的
孕妇
有过典型的
抑郁症
的
症状
。其中严重的会大大
影响
孕妇
生活,甚至给
生育
带来不良后果。那么
抑郁症
到底有哪些具体表现?怎样克服呢?
抑郁症
的
症状
许多人认为,
孕妇
时常有
孤独
、压力和不高兴的感觉,
情绪
产生一些波动是正常的,不必担心过多。这个观点本身不错,可是
问题
就在于:事情是否就这么简单。如果
孕妇
仅仅偶而有这些感觉,而且很快又能调整过来的话,就没什么大
问题
;要是这些感觉与
症状
出现很频繁,或者持续时间很久,而
孕妇
自己
难以克服
的话,就应该
考虑
是不是
抑郁症
的
问题
了。
孕期
抑郁症
通常有下列表现,如果你符合其中的一项甚至好几项,可就得多加注意了:1、
焦虑
;2、
失眠
;3、
神经过敏
,特别容
易发怒
;4、四肢乏力,劳累感特别强烈,或者持续时间很长;5、不停地
想吃
东西,或者干脆一点儿
食欲
也没有;6、一点儿
快乐
感也没有,对什么都提不起兴趣;7、郁闷的感觉很强烈,或者持续时间很长。
抑郁症
的起因一般来说,
孕妇
抑郁症
的病因主要有两个
因素
:
身体
上的变化和
精神
上的压力。
怀孕期
间
荷尔蒙
分泌急骤增多,冲击着包括
神经系统
在内的整个
身体
,使你不仅易于感到疲劳,
情绪
容易出现波动,还有可能导致
抑郁症
。从
精神
上来说,有的
孕妇
对
怀孕
和
生育
抱有
本能
的恐惧和
焦虑
,或者由于面对生活的压力,对未来感到担心和悲观等等,这些由于
孕妇
本身
精神
上的
问题
都是可能导致
抑郁症
的直接原因。此外其它一些
因素
,也有可能导致
抑郁症
:1、与亲人的关系
问题
。
家庭
矛盾
,特别是与丈夫之间的
矛盾
,例如
感情
危机、可能
离婚
等。2、
家族
或个人
抑郁症
病史
。如果
家族
有
抑郁
病史
,或者
孕妇
本人曾经有过
抑郁症
的
经历
,那么很可能会在
孕期
出现。3、生活上的重大变故。例如自己或丈夫失业,得了大病,亲人出了大事甚至亡故等。4、严重的
孕期
反应,例如强烈的
恶心
、
呕吐
等。5、
孕妇
本身原有的其它
疾病
的
影响
与干扰,如
肾病
等。6、
长期
不孕
、
生育
困难、或者曾经有过失败的
生育
经历
等。特别是那些曾经因为自身
身体
、
行动
不慎或其它原因而导致
被动
流产
的
孕妇
,大多会格外担心这次
怀孕
的
安全
问题
,有的甚至会
神经过敏
。7、曾经有过受
虐待
的
经历
。
孕期
的痛苦可能会勾起过去受过苦难和
虐待
的回忆,使
情绪
更加低沉。怎样克服?对
抑郁症
这样的
问题
,许多
孕妇
本能
的做法是尽量掩盖,不让外人觉察,主要是觉得不好意思,怕丢人。可是,这样做一点儿好处也没有,只能令
病情
雪上加霜
,必须采取
科学
、正确、可靠的方法。以下是克服
抑郁症
的几点建议:自信,
精神
放松。要对自己充满信心,自己在
身体
上是正常的,完全能够
生育
,而且能够成功、顺利地
生育
。家里在经济上是可以承受的,未来只要自己和丈夫努力,生活就会好起来的;
孩子
会健康、
快乐
成长
,
家庭
里充满
幸福
、和谐与欢乐。使自己空闲下来。不要老是想着该给
孩子
准备这,准备那。要知道:“车到山前必有路,船到桥头自然直”。到时候再安排也不迟;再说,丈夫也会准备的。你唯一要做的事情就是休息、放松、把
身体
保养好。没事时看看小说,听听
音乐
,出去到公园里走走,或者干脆美美地睡上一觉,都会使
精神
得到安宁。把烦事说出来。将你的
烦恼
,包括你对
怀孕
、
生育
和以后带
小孩
的担心和恐惧向朋友、亲人倾诉,不要老是郁闷在心里。要知道,既然他们是你的亲人、朋友,就会真心实意地帮你,不会笑话你的。特别是要与丈夫保持沟通,让他知道你的心事,否则他怎么帮你呢?去看医生。如果以上方法都无法解决你的
烦恼
,而
问题
又似乎
愈演愈烈
,以至于令你陷入了难以自拔的境地,甚至有时有
自杀
倾向,你就必须去看妇产医生或
心理医生
了。这些医生一般都很有经验,他们会告诉你切实可行的方法,并且给你增加信心和
安全感
。因
抑郁症
而去看医生也不是什么丢人的事,这说明你是一位理智、富有
责任心
的
妈妈
。你这是为了自己和
宝宝
两个人的
安全
,为了
家庭
的
幸福
而做出的稳妥、正确的选择。
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