• 三方法养成宝宝良好睡眠习惯

• 发布时间：2007-06-25　转载：育婴百科网　分类：宝宝心理　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：三方法养成宝宝良好睡眠习惯，新生儿的睡眠时间到底该多长才算正常呢？而宝宝什么时候才会一觉到天亮呢？宝宝的睡觉时间会影响妈妈的睡眠品质，因此，养成宝宝良好的睡眠的习惯，对母子两人的健康都非常重要...，以下是完整【三方法养成宝宝良好睡眠习惯】原文：

• 新生儿的睡眠时间到底该多长才算正常呢？而宝宝什么时候才会一觉到天亮呢？宝宝的睡觉时间会影响妈妈的睡眠品质，因此，养成宝宝良好的睡眠的习惯，对母子两人的健康都非常重要。三方法养成宝宝良好睡眠习惯每个宝宝的睡眠时间都不一样，父母应该从宝宝3个月大时，就训练宝宝养成规律的睡眠习惯。 而且宝宝开始睡一整夜觉的月龄，也各不相同。有的宝宝在三四个月大时，就不再把妈妈从睡梦中惊醒。但大多数的足月婴儿在五六个月大时，才开始能够连续睡9个小时以上，夜间也不再需要喂奶。1．舒适的睡眠环境培养宝宝良好的睡眠习惯，可从营造舒适的卧室环境做起，宝宝卧室应该比较幽暗、安静与清爽。同时，宝宝的床上不宜放置小毛毯和长毛茸动物玩具，以防引起窒息。而睡眠的姿势，则以仰卧和侧卧最好，以预防婴儿猝死症。2．固定时间睡觉要养成宝宝在固定的时间上床睡觉的问题，如果宝宝在床上要超过1个小时才能入睡，那就应该晚1个小时上床。此外，在宝宝睡前5～10分钟前喂奶，让宝宝在床上玩耍一会儿，妈妈唱睡眠曲或轻轻拍打等，都有助于宝宝轻松入眠。3．独自入睡许多年轻父母常在不自觉中，过于呵护小宝宝，容易养成宝宝时时要人关怀的习惯，一刻也离不开妈妈，使妈妈疲倦不已。最好让宝宝养成在没有人陪伴的情况下，也能独自入睡的习惯。如果宝宝已经5个月大，夜间醒来还会哭闹，期待妈妈更多呵护时，若不是饿了、病了，妈妈应该减少主动照顾宝宝的次数，以便训练他独立睡觉。宝宝开始独立睡觉时会很不习惯，经常会大声啼哭、抗议，所以，应逐步施行训练宝宝独自睡眠的过程。例如：刚开始时让他哭一会儿，再去安慰他。一般在训练一周后，宝宝就能够独自入睡了。宝宝睡眠新生儿的正常睡眠时间应该是多少？一般而言，新生儿一天要睡16个小时以上，中间只有短暂的清醒。随着宝宝长大，睡眠时间会逐渐减少，清醒时间会慢慢增多。在宝宝刚出生的几个星期内，若有胃酸反流、肠绞痛，或其他病症都会干扰婴儿的睡眠，如果发现任何异常，应立即请教小儿科医生。一般而言，3个月大的宝宝每天应该睡13个小时以上，而且大部分在夜间。而夜间连续睡眠时间应该在五六个小时，一夜醒来一两次或是一夜都没醒来，也都属于正常。宝宝会做恶梦吗？6个月大的宝宝开始会做恶梦，例如：白天看不到妈妈时所产生的焦虑、紧张情绪，或者生病，都是夜晚做恶梦的常见原因。做恶梦的宝宝常会突然醒来、啼哭，此时，妈妈的安慰有助于宝宝很快又安静地重新入睡。什么睡姿最好？趴睡可以帮助宝宝睡得较沉、较久。好动、容易哭闹或容易呕吐的宝宝，趴睡会比较稳定。而且趴睡不会让宝宝的脸睡得大大的、头睡得扁扁的。美国小儿科医学也曾有报告指出，趴睡宝宝的智力发展较快，但躺睡的宝宝也能慢慢赶上同样的智力，但趴睡同时也容易带来一些风险。最新的研究显示，仰躺最安全、侧睡次之、趴睡时有些风险。因此，专家建议，晚上睡觉时，最好让宝宝躺着睡。白天有大人在旁照顾时，可将姿势调整为趴睡的状态。让宝宝一天24小时都有机会仰躺或趴睡，才不会把头睡得扁扁的，而且又能将危险降到最低。



育婴百科网提示本文Tag：新生儿　宝宝　睡眠　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。