• 肥胖儿家长请注意

• 发布时间：2007-05-30　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

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• 肥胖症（单纯性肥胖）是指脂肪过多、体重增加的一种病症。凡体重超过正常水平20％为轻度肥胖．超过30％为中度肥胖．超过50％为重度肥胖。肥胖发生的原因虽与遗传有关，但最直接的原因是家长缺乏科学的喂养知识，给孩子过分增加营养，过多进食，造成营养过剩，同时运动量过小，热量的摄人超过了消耗，从而导致肥胖。 孩子一旦得了肥胖症就会影响正常的生长发育，所以合理饮食是预防和治疗肥胖症的主要措施。一、控制饮食。学龄前儿童主食要定量，一般控制在每天100克一150克之间，再添加适量蔬菜、水果以消除饥饿感。 二、减少糖、脂肪的摄取量。糖和脂肪为人体热量主要来源，糖控制在每天10克以下、肉类控制在每天50克以下，少吃油炸类食物。 三、供给足够的蛋白质。蛋白质是幼儿生长发育不可缺少的营养物质之一，主要来源于瘦肉、蛋类、奶类、鱼类等。幼儿的蛋白质每日摄入量应在 50克左右。 四、无机盐不可少。无机盐亦称矿物质，是人体的重要组成部分。它在体内不能合成，只能从食物中摄取，如钙、铁、锌、碘等直接影响儿童的生长发育，所以饮食中不可缺少。 五、维生素要适量。维生素是维持人体健康所必需营养元素之一，供给不足或过量，都会产生疾病，甚至死亡。维生素一般不能在体内合成，主要是从食物中摄取，对幼儿健康影响最大的有维生素A、D、E、K、B、C等。 除此之外，肥胖儿应多进行体育锻炼，增加热量消耗而达到减肥的目的



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