炎炎夏季,选择游泳健身无疑是一件非常高兴的工作,但在此提示您,游泳之前的预备工作必不可少,不然红眼病、皮炎、抽筋等缺点可能就会找上门来。
抽筋是游泳时常常碰到的意外,主要的原由一是事前预备活动不够,游泳时突然进入猛烈活动状态,招致肌肉过度痉挛、收缩,产生抽筋;二是游泳时间太长,肌肉疲惫,乳酸集合过多,招致抽筋。通常来说,游泳继续时间不该超越1.5小时-2小时。因而,为防止意外,下水前必需做热身活动。 本文源于网络bbcms.net转载
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长时间暴晒会惹起急性皮炎,亦称日光性皮炎,海边因折射紫外线尤其激烈,因而在太阳下流泳更易患上日光性皮炎。为避免晒伤,室外游泳最好避开太阳激烈的中午,黄昏游泳比较理想。 bbcms.net转载自网络
防红眼:不要用手揉眼睛 bbcms.net转载自网络
红眼病可以经过接触传达,传染性强、传达敏捷,沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介。健健康康的人到了公共泳池,也该当有防范之心。因为不清晰周围人能否患有红眼病,所以不要和他人共用物品,该当携带本人的毛巾和换用衣物,游泳时不要用手揉眼睛。
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