养分的适量摄取，在婴幼儿的生长过程中，饰演着重要的角色，不只深深地波及宝宝的发育和健健康康，也是妈妈非常关怀的课题。到底宝宝怎样吃，才会长得身强体壮呢？ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
钙
是人体含量最多的矿物资，有99％在骨骼和牙齿之中，约占体重1.5～2％。
作用
钙是骨头与牙齿的首要成分，可保持正常的肌肉收缩，协助人体推陈出新（即活化酵素、催化凝血反映），协助神经的传递，保持神经健健康康。
接收
多在十二指肠接收，会依人体的需求量波及其接收率（婴幼儿及成长时间儿童接收比较高，约60％；受孕和哺乳已婚女子约50％；通常成人约20～30％），与血中的钙质发生恆定调整，60～75％由粪便与尿液排出。
缺少发生症状
1. 抽筋。
2. 骨质软化症（软骨症）、骨质疏鬆症。
磷
在人体内的含量仅次于钙，约占体内矿物资总量的1／4。
作用
骨骼与牙齿的成分，调理体内能量的发生，协助推陈出新作用，是身材细胞的构成分子。
缺少发生症状
会使能量减少，招致肌肉无力，妈妈在抱宝宝时，会认为他软绵绵的。缺磷也会招致骨质流失、衰弱无力，并有厌食、抑郁、痛苦悲伤等症状。
不可摄取过量的磷
振兴復健医学中心养分师鐘子雯提示，钙磷的摄取比例应保持1：1，若任何一方摄取过量或缺乏，便会波及到另一方的接收。
事实上，磷不轻易摄取缺乏，却可能过量；由于磷广泛存在于各类自然食物当中，也存在于很多加工食物中，连汽水都含有磷。因而对通常人来说，磷不轻易摄取缺乏，却可能过量。磷假如摄取过量，但钙摄取缺乏时，就会产生骨质流失的问题。大局部的食物都是磷多于钙的，只要牛奶、绿色蔬菜等食物是钙多于磷。 本文源于网络bbcms.net转载
镁
骨骼与牙齿的首要成分之一。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络