维生素是一种微量的养分素，固然含量很少，作用却非常巨大——它是维护幼儿健健康康生长、让宝宝充溢活力的“幕后英雄”。 本文源于网络bbcms.net转载
维生素就其性质而言，可为分两大类：脂溶性维生素与水溶性维生素 本文源于网络bbcms.net转载
·脂溶性维生素：包含维生素A、D、E、K。 本文源于网络www.bbcms.net转载
这些维生素和油脂联合在一同，便能够发扬出很好的功效，但也由于它可以溶于油脂中，一旦摄取过量，并不能排出体外，而有可能招致维生素过多，对身材招致担负。 www.bbcms.net转载自网络
·水溶性维生素：维生素B、维生素C。
水溶性的维生素正好相反，它溶于水，即便摄取过多，也会随着尿液排出体外，所以，最好天天都摄取足够的水溶性维生素。 本文源于网络www.bbcms.net转载
维生素的重要来源：自然蔬果 来源于网络bbcms.net转载
维生素是一种微量的养分素，固然含量很少，然则对幼儿的发育生长却有不可无视的作用。自然食物中含量丰厚的维生素群是幼儿最健健康康的体力活力来源。所以，生长发育中的幼儿更应当多多摄取这类维生素群，才干头好壮壮，健健康康生长。以下引见和幼儿生长发育毫不相关的维生素群，爸爸妈妈们素日就可以让幼儿多食用这些相干食物，藉此协助宝宝健健康康生长，树立强壮身材。 bbcms.net转载自网络
维生素A：眼睛的守护神 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
维生素A素有“眼睛的守护神”之称，对于幼儿的眼睛目力发育有很大的协助。
此外，幼儿牙齿、骨骼、头发的生长，也需求维生素A的大力帮助；而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。
食物来源：鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色生果、黄绿蔬菜等。
维生素A食谱：胡萝卜粥 来源于网络bbcms.net转载
将白饭参加大骨头高汤中慢慢熬煮。并将胡萝卜刨削成丝，煮到半熟时，放入胡萝卜丝一同慢火煮熟，少量盐调味，即可熄火。熄火前，若幼儿不排挤香菜滋味，可洒入一小撮香菜，添加香气。
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维生素B2：生长的维生素
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维生素B群对人体的神经机能占有重要的功能，而个中对幼儿最特殊的是维生素B2。维生素B2被称为是“生长的维生素”，身材内假如维生素B2缺乏，可能招致幼儿生长发育受挫，而招致发育不良。因而，维生素B2对幼儿的生长发育特殊重要。
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食物来源：肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等。 www.bbcms.net转载自网络
维生素C：健健康康好副手
维生素C能够促进铁质的接收，活化细胞与细胞间的联络。除此之外，它另一项特殊的功能就是能够促进人体骨胶原的合成，胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的构成局部，而维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能。
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食物来源：柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等 本文源于网络www.bbcms.net转载
维生素D：长高的秘密 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
维生素D是协助钙、磷被人体接收及利用的重要物资。因而对幼儿骨骼的生长特殊重要。幼儿一旦缺少维生素D，便很轻易产生骨折、脊椎曲折，甚至O型腿的发生。因而除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，接收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。
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食物来源：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等
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