空气浴：是利用体表温度与气温的差别来刺激人体自身，以进步婴儿对气温变更的顺应才能。这项活动在孩子出身后两个月便可以实行锤炼了。
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空气浴应在气温不低于20℃的室内实行。办法是，先穿好平常的衣服，然后逐步减少到只剩下短裤。经过一段时间的顺应锤炼之后，就可以在气温比较适合，没有风的日子，饭后1—1.5小时后把婴儿带到室外去实行锤炼。事前可用干毛巾轻轻摩擦小儿全身的皮肤。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
这种锤炼天天可实行1—2次，开始的时间不要太长，通常两三分钟就行了，以后再慢慢地添加到两三个小时。应当提示一点，在有风时实行空气浴锤炼要格外当心，假如小儿呈现皮肤惨白、口唇发青、起鸡皮疙瘩，就要立刻添加衣服。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
因为空气浴是比较缓和的锤炼，除了身材特殊衰弱、患有急性呼吸道感染、急性传染病的小儿以外，都可以实行这项锤炼。 www.bbcms.net转载自网络
日光浴：实行过空气浴锤炼的小孩都可以在气温22℃以上时，实行日光浴锤炼。办法是选择一个方向朝南、空气流畅但又没有风的地方，让小儿躺下，先晒孩子的后背，再晒两侧，最后晒胸部和腹部。开始时，每侧时间为半分钟，以后逐步延长，全部日光浴的时间可在25—30分钟之间。 bbcms.net转载自网络
在实行日光浴锤炼时，一定要注意维护好小儿的头部和眼睛，不要让阳光直接照耀这些部位。当气温超越30℃的时候，就要暂停日光浴锤炼了。还应注意，当小孩出汗过多、皮肤发红或日光浴锤炼后呈现精神不振、头昏、食欲减退、脉搏增快等异常表示时，应立刻中止日光浴锤炼。 本文源于网络www.bbcms.net转载
水浴：锤炼办法许多，采取较多的是，擦浴、冲浴和游泳这三种方法。擦浴适合于七、八个月以上的小儿，冲浴合适于三周岁以上的儿童。游泳(包含湖水浴、海水浴)则合适于年纪大一点的儿童，而且要有大人陪同，以免产生意外。