欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:婴幼儿每天必选的食物,0—6岁的婴幼儿,每天必选下列食物:第一类,供给蛋白质的食物。孩子越小,所需蛋白质的比例就越大。富含优质蛋白质的食物,主要有如下几种,家长可根据经济情况,予以选用。...,以下是完整【婴幼儿每天必选的食物】原文:

  •   0—6岁的婴幼儿,天天必选下列食物:第一类,

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      供应蛋白质食物

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      孩子越小,所需蛋白质的比例就越大。富含优质蛋白质食物,首要有如下几种,家长可依据经济状况,予以选用。

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      牛奶牛奶婴幼儿除母乳以外的最好的富含蛋白质的食物。它不只含有大量优质的蛋白质,而且脂肪也多,钙质也丰厚,还含有维生素A和核黄素。这些养分素都很轻易被婴幼儿接收利用。因而,1~3岁幼儿,除主食外,应以牛奶为根本食物。3岁以后,只需经济条件许可,天天也至少要喝250毫升牛奶。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      禽蛋禽蛋的蛋白质养分价值最高,含有丰厚的维生素A和脂肪,还含有较丰厚的核黄素,是婴幼儿很好的食物。 来源于网络bbcms.net转载

      瘦肉动物的瘦肉,除了富含蛋白质外,还含有铁、硫胺素和脂肪。 来源于网络bbcms.net转载

      肝脏家畜、家禽的肝脏,都含有丰厚的蛋白质、维生素A、维生素B2(核黄素)、维生素B12和铁。幼儿每周至少应吃肝脏1-2次。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      动物血动物血富含蛋白质、铁及其他养分素。动物血价钱廉价,如烹饪得法,让幼儿爱吃,则再好不过。

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      大豆及大豆制品大豆的蛋白质含量高达38%,比瘦肉高2倍。大豆中的脂肪、铁及维生素B族含量也高。但大豆的蛋白质不易消化,要长时间地细火慢炖,方可让1~3岁的小儿食用。然则,大豆制品,如豆腐、豆浆、豆干等等,则较易消化。4~6岁的小儿,可吃大豆食物。 bbcms.net转载自网络

      第二类,供给维生素C(抗坏血酸)、胡萝卜和矿物资的蔬菜和生果。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      深色蔬菜胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等深色蔬菜,胡萝卜素含量高,而且是婴幼儿维生素A的首要来源,并含有一定的钙和铁。因而,婴幼儿吃蔬菜,应以深色蔬菜为主。

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      淡色蔬菜萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等淡色蔬菜,也含有一些的维生素C和矿物资,但不如深色蔬菜丰厚。

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      生果通常水温和养分成分与淡色蔬菜邻近,但枣子、山楂、柑桔、柚子等生果,含维生素C极丰厚。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      经济条件许可时,应布置孩子吃生果。条件有限者,可用蔬菜替代生果。许多家庭以生果代替蔬菜,这是不对的。

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      第三类,以供给热能为主的谷类、油脂和糖。

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      谷类供应幼儿所需热能的50-60%,还可供给30%以上的蛋白质,谷类还是维生素B1尼古酸的首要来源。谷类的维生素和无机盐首要散布在谷胚和麦皮之中,因而,应注意粗细搭配,少吃精米精面。吃糖不宜太多,而且要注意口腔卫生,以防龋齿。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      第四类,调味品。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      调味品包含盐、酱油、醋、味精等等。养分作用不大,但可促进小儿食欲。

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