• 产妇怎样进行饮食调养

• 发布时间：2010-07-20　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产妇怎样进行饮食调养，在产褥期内饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。由于母体在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗，产后大量出汗、恶露的排出也要损失相当多的营养物质，...，以下是完整【产妇怎样进行饮食调养】原文：

• 　　在产褥期内饮食保养对于产妇和新生婴儿都非常重要。因为母亲身体在分娩时体力的耗费、产后出血等使各类养分素的储藏都会有耗费，产后大量出汗、恶露的排出也要丧失相当多的养分物资，伤口的愈合也需求足够的营养。因而，尽快补充分够的养分素，补益受损的体质，对协助产妇早日恢复健健康康，保持新生婴儿的发展发育都长短常重要的。产妇的养分主如果依托饮食保养补充的。在产后的几个月内产妇需求调理本人的身材，进步抵抗力，同时还要将养分加以转化，经过乳汁输送给婴儿。因而已婚女子产后的养分需求比妊子期要多，所以必需增强饮食保养，进食养分丰厚的食物，科学配餐，补充分够的养分素，以知足产妇的体质需求。

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  　　产妇在妊子和分娩时不只忍耐肉体上的痛苦，同样也要承当体力上的巨大耗费。
  
  　　经过饮食保养可为产妇供给恢复所需求的各类养分物资，消除因分娩给身材招致的伤害，促进体质恢复到妊子前最好的一个状态。
  
  　　饮食疗法对产妇尤为适合，不只可补充身材所需的各类养分物资，也可进步免疫功能，加强抗病才能，预防病症产生。 来源于网络bbcms.net转载
  
  　　合理的饮食保养，能促进婴儿发展发育。在倡导母乳豢养的今天，乳母的养分情况就显得更加重要。毫无疑问，产妇饮食保养的利害是其能否健健康康的症结所在，假如炊事品质差，乳汁成分也就变差，如此，就不能知足婴儿发展的需求。由此可见，科学的饮食保养对母婴都是十分必要的。祖国医学考究“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气息合而服之，以补益精气”。意思是说，人类饮食丰厚完整，不能偏食，才干知足身材的需求。谷类、生果类、蔬菜类、肉类必需搭配进食，既要有丰厚的蛋白质，又要有含糖较多的五谷类，还要有含维生素比较高的生果、蔬菜类。若只重视进食鸡、鱼、蛋、肉，而无视蔬菜、生果会招致维生素缺少症；若不重视进食米、面，会招致糖量缺乏，热能较低。所以，产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食生果、蔬菜，这才是完整、正确的饮食保养。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  　　产妇的脾胃功能较差，特殊是在分娩后的十几天内更需维护。如这时吃过于油腻的食物，突然进补，反而一蹴而就，使脾胃难以承受，惹起消化、接收不良。尤其是有些高龄产妇兼并有胆石症、高血脂症，则更要注意。
  
  　　母体的幼体娩出后，产妇除了要有足够养分来补充孕期和分娩时的耗费及产后体力的恢复，还要哺喂婴儿保证婴儿发育，需求的热量比妊子期还高。如摄入热量缺乏，不只奶量减少，还会波及乳汁的养分成分。通常乳母平均每日可分泌800～1000ml乳汁，其产后两个月泌乳量逐步添加，9个月后逐步减少，泌乳量的若干与乳母的养分情况有直接的关系。乳母为保持乳汁成分的恒定，为了保证乳汁的品质，除了从饮食中补充养分外，还必需动用乳母在肝脏、骨骼及其他器官中所贮存的养分素。别的，乳母的基本代谢率要高于非孕期已婚女子的20％。因而，必需做到合理养分，应吃各类养分素，包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物资及各类维生素。不能偏食，不要忌口，要荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配。同时还必需强调养分丰厚，易消化、多品种、多餐次，不宜过咸，以清淡为好，不宜多吃甜腻食物，防止添加过多热量。 来源于网络bbcms.net转载
  
  　　例如每上帝食400～500克，鸡蛋2只，鱼或精肉100～200克，豆制品100～200克，牛奶或豆浆150～250毫升，植物油25～50克，蔬菜及生果500克以上。有的人坐月子按传统习气吃小米粥，小米养分的确比大米丰厚，内含铁及维生素B１、B２，但养分不全，如全部“月子”均吃小米就会招致养分不良。应米、面，玉米、小米搭配吃。也有的人光吃鸡蛋，甚至天天每顿要吃7～8只鸡蛋，不吃其他蛋白质，如此既使得养分不完整，也会惹起消化不良，添加肠胀气和便秘的可能，波及养分接收，还会倒胃口。为添加产妇食欲，还应进步烹调手艺，注意色、香、味，使产妇有新鲜感。面汤、牛奶、小米粥、鸡蛋、红糖、鸡汤、骨头汤都是产妇适合的食物。通常状况下产妇很少吃生果，以为生果冷、硬，对牙不利，实践上吃常温下的生果不会毁伤脾胃和牙齿，别的，生果含有大量维生素C，能加强抵抗力，消炎解毒，促进食欲，有利于消化接收，促进渗出，而且纤维素多，还可处理产后便秘的难题。 来源于网络bbcms.net转载
  
  
  



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