中国是地大物博的典范代表，每个地方都有着各不相同的习俗和饮食习气。妈妈们的产后饮食也因而各有各的精彩。
许多刚晋级的新手妈妈们，都不晓得月子里该吃些什么补身材，奶水不够时又该用什么来催奶，那就让我们来瞧瞧不同地方的妈妈们都在吃些什么，扬长避短一下，让我们在产后吃得更健健康康。 bbcms.net转载自网络
北京西西妈：尽力发奶 www.bbcms.net转载自网络
我坐月子恰好在春节，家里出奇繁华。一大家人围着我这个骄傲的新妈妈团团转，月子餐也是花样创新。早饭和大家差不多，馒头、花卷、豆浆稀饭，午饭和晚饭老是变着花样弄，但唯一遗憾的是北京的产妇被规定要吃得淡，许多美味因而大打折扣。幸亏蔬菜和生果上没什么忌讳，我更是吃得痛快。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
由于我月子里的头半个月几乎没什么奶水，于是大家轮替上阵，鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、鱼汤、甲鱼汤……在大家的尽力下我的奶终于发出来了。
砖家点评：乳妇宜补充分够的水分，约2500—3000ml，由于乳母天天要分泌700—800ml乳汁。婴儿肾功能不及成人，母乳中钠盐也偏低，通常在15mg/dl，食物中可恰当少放些盐，以不波及食欲为度。 bbcms.net转载自网络
河南妞妞妈妈：大补特补 bbcms.net转载自网络
我坐月子的时候，家里买了不少乌骨鸡，说是大补。上一辈人说是大多数蔬菜比方韭菜、大蒜等可能招致回奶，而且会波及奶水品质。不过茄子是例外，对催奶有益处。于是，我几乎天天都能和茄子见上一面。
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家里人不让我吃鱼，他们说鱼可能回奶，只让我吃鸡肉喝鸡汤，天天都有5、6餐在豢养我这个优质奶牛。我的胃口也很好，月子里我吃了差不多二十只鸡，人也像吹气球一样胖乎乎圆滚滚的，月子满了，我的体重居然和临产时一样了。
我平常的点心通常是米粥和馒头，我妈妈还让我多吃红枣，她说红枣、红糖补血养气，对产后妈妈体能的恢复大有好处。她还不时烙芝麻饼给我吃，说芝麻对哺乳有益处。
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砖家点评：乳母应补充分够热量及优质蛋白质、维生素、矿物资、纤维素丰厚的食物。但养分多余不利于产妇健健康康。而优质蛋白多来自于水产品，纤维素来自蔬菜、生果，宜多食。红枣汤对产后贫血、气贫血弱及产后保养，也有分明后果，但也要注意适量食用。 来源于网络bbcms.net转载
浙江亮亮妈妈：不敢喝汤 www.bbcms.net转载自网络
月子里早餐吃得最多的是红糖水滚鸡蛋，有时候会加些桂圆肉、核桃什么的。我的奶许多，不敢吃得太补，怕得乳腺炎。午饭晚饭和平常差不多，鸡汤、鲫鱼汤什么的基本不敢喝。有一次我想吃甲鱼，我妈妈说会回奶不让吃。她不让我吃的东西还真不少，生果也不能吃，瓜子也不让我嗑，说是会吃坏牙齿。
砖家点评：红糖有益气补中、活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、恢复和恶露的排出等，但食用红糖的时间不宜太长。产后蔬菜、生果是不可缺少的。坚果类不饱和脂肪酸多，有益于健健康康，过硬的坚果宜采取核桃铗子等辅佐工具。
黑龙江宇飞妈：兼顾药补 来源于网络bbcms.net转载
东北的人参很好，然则不能随意吃，产后一周很忌吃，老人们都说人参活血补阳，不利于产后子宫的恢复，严峻可能招致大出血；人参通常都是在一周以后才慢慢加的，而且量也不能太多。却是在鸡汤里都建议用当归、党参类平和的补药。
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还有，我们这儿的妈妈都会把本人的胎盘吃掉。把胎盘用开水汆烫去血，切成小块，慢慢焙干，然后用米舂把胎盘小块研碎成粉末，一天服用两次，每次一小勺。当然，有些妈妈会认为恶心而不要吃。 本文源于网络bbcms.net转载
砖家点评：产后不宜服用太过补益作用的中药，如人参。但可恰当配服枸杞子、当归、首乌等温补的中药，但最好请中医配方。原本随着日常生活水平的进步，人们的养分越来越好，产后通常只需正确保养，纷歧定需求用药物。
四川扬扬妈：辞别麻辣
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我的早餐通常就是糖鸡蛋和醪糟汤圆换着吃。午餐与晚餐以米饭为主，多喝汤，我们这儿的产妇都喝公鸡汤，由于我们这边都认为公鸡更有养分。蔬菜我就很少吃，通常就吃点青菜什么的。生果尤其是生冷多汁的，婆婆和妈妈都再三照顾我碰都不能碰，说是怀孕的妇女大忌。
固然我们四川的日常饮食以麻辣著称，几乎顿顿离不开辣椒和花椒的点缀，但对新妈妈可是例外，辣椒和花椒都被列为产妇的忌讳作料。听老一辈人说吃了辣椒，可能招致恶露不止，受伤后的子宫不轻易恢复。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
砖家点评：产妇应防止刺激性食物。产后大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血轮回，故机体阴津分明缺乏，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，加重口干便秘痔疮等症状。 www.bbcms.net转载自网络
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