分娩阵痛即为产妇在产程中呈现的纪律性宫缩，它是母体的幼体得以顺遂娩出的原动力。然则有很多产妇存在着恐怖的心理，甚至把与分娩无关、且呈现时间短、间歇期长而不规矩、强度不大的假阵痛，误认作是分娩的发起 白白糜费了力量，到了要真正用力娩出母体的幼体时，就会觉得精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和母体的幼体降低。 来源于网络bbcms.net转载
正确的做法应当是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇歇息，也可看书或听音乐令本人放松下来。按顿进食、喝水，使身材有足够的才能和体力。这些不只能促进分娩，也大大加强了对痛苦悲伤的耐受力。假如的确痛苦悲伤难忍，也可以经过调整呼吸和按摩来减轻痛苦悲伤。 bbcms.net转载自网络
（1）调整呼吸。阵痛末期阵痛水平会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间局部用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低苦楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。
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（2）按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻苦楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒适处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓痛苦悲伤的作用。 本文源于网络bbcms.net转载
（3）压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
（4）恰当走动。产妇如一切正常，经大夫赞同后，可恰当走动一下，也可以缓解痛苦悲伤。
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