翻开电视机，准妈咪们也许又被那反复了许多遍的分娩镜头吓了一跳：女主角躺在产床上辗转反侧，双手紧紧抓着床单无助挣扎，痛苦的叫嚷撕心裂肺。准妈咪们面临即将面对的生产于是不由得心生恐怖，背上了繁重的思惟累赘，在惶惑不安中等候。为此，本版编辑特向有经历的砖家约稿，协助准妈咪解疑释惑。原本，只需明智地面临，科学地掌握方法，阅历过的这种“痛”也许是一种特殊的幸福感觉，走过痛苦悲伤迎来的将是幸福而绚烂的浅笑——宝宝的安全降生、母亲的平安无事。 ——编者 bbcms.net转载自网络
分娩减痛 放松是招
分娩是一种十分独特的、非常私人的、极易受心情波及的阅历。它是母体的幼体、胎盘、羊膜囊等一同排出母亲身体外的过程。这一过程不只触及强有力的子宫肌肉活动，它还需求女仕全部身材的全力介入，需求有良好的体力和心情掌握力。毫无疑问，分娩是一种既痛苦又艰苦的工作。 bbcms.net转载自网络
分娩痛苦悲伤来自于(1)子宫收缩——请记住当宫缩间隙时你应当同时放松身材，由于任何一点过火的紧张都可能给你招致不用要的疲惫，使分娩时间延长，痛苦加重。(2)肌肉紧张——当宫缩时，大多数女仕同时会绷紧分娩中无需使用的肌肉，如腿部、手足以及下颌的肌肉。如此实践上加重了痛苦悲伤的水平，从而招致分娩时间的延长。(3)害怕-紧张-痛苦悲伤的轮回——有些女仕惧怕分娩的缘由是痛苦悲伤，这种担忧会惹起肌肉紧张，招致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重痛苦悲伤 www.bbcms.net转载自网络
对于分娩过程中的女仕来说，理解一些应对分娩的技巧，将会收获颇丰，从而很好地合营大夫，减轻分娩时的痛苦悲伤。当前广为应用的就是“拉玛泽生产法”，主如果让产妇对于生产有正确的理解，清晰晓得生产时可能会有的情况，经过之前的练习，当阵痛来暂时，能有经历、稳固安定地施行各类呼吸放松技巧，使得肢体及心理放松，顺遂完成生产大事。“拉玛泽生产法”是由巴甫洛夫的“条件反射”道理推演出来的，而将此道理运用到生产中，则是当阵痛来暂时，将本来痛苦悲伤时立刻呈现的“肌肉紧张”，经过屡次练习转化为“主动肌肉放松”，而使痛苦悲伤减少。科学地说，进修此办法并不表现可以使生产不痛，而是让生产痛苦悲伤减轻到人体所能忍耐的范围内。益处如下：1.因理解而放松；2.夫妻之间关系更严密；3.经过练习，让生产顺遂；4.以呼吸转移痛苦悲伤。