合时开展胎教体操，是有益于强壮母子体质的，也是早期实行间接胎教的手腕之一。妊子第一个月的锤炼办法，首要有以下三种
漫步
漫步是孕早期最适合的活动。漫步有利于呼吸新鲜空气，可以进步神经系统和心、肺功能，促进全身血液轮回，加强推陈出新，增强肌肉活动；肌肉才能的增强，为正常顺遂分娩打下了良好的基本。所以漫步是加强怀孕的妇女和母体的幼体健健康康的有效活动方法，怀孕的妇女应坚持天天都要漫步。 www.bbcms.net转载自网络
做怀孕的妇女体操
怀孕的妇女做体操活动，除有利于解除疲惫、加强肌力外，也可使母体的幼体的身心得到良好的发育。体操活动项目是多种多样的，怀孕的妇女可以依据本人的环境条件与身体近况自行选择体操项目实行锤炼。
怀孕的妇女气功
怀孕的妇女因为心理机能的变更，很轻易心境焦躁，不能很好歇息，做简单而有实效的怀孕的妇女气功，就可以达到身心放松，静心敛神改良心情，起到胎教的作用。练怀孕的妇女气功必需在正规气功师的指点练功。
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