准妈咪为什么轻易产生小腿抽筋 www.bbcms.net转载自网络
小腿抽筋症状本质上是因为小腿后部腓肠痉挛收缩而发生的猛烈痛苦悲伤，俗话称作小腿抽筋或腿肚子转筋，是因增大的子宫压迫下肢神经所致，疲惫、冰冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调招致神经系统应激功能过强，均可促使发作。体内血钙过低时，神经肌肉高兴性增高、易于被冲动，会促使下肢腓肠肌产生痉挛性收缩。夜间，特殊是睡眠时，大脑皮质处于抑制状态，而受大脑皮质管辖的神经系统却相对高兴，更易应激而使肌肉产生继续性收缩，表示为抽筋。 来源于网络bbcms.net转载
正常状况下，血中钙的浓度均为4.75毫当量/升，其波动幅度甚小，是保持肌肉神经稳固安定性的重要要素。准妈咪为知足本身及母体的幼体发展发育，对钙的需求量分明添加，但因为炊事中钙及维生素D含量缺乏或缺少日照，再加上胎盘、子宫轮回的树立，自受孕3个月开始母亲身体血容量添加，血液被稀释等要素，招致血钙水平降低，添加了肌肉及神经的高兴性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常常在夜间或冰冷时节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙，严峻时可惹起手足抽搐。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
避免准妈咪产生小腿抽筋的办法 www.bbcms.net转载自网络
检测准妈咪摄入的食物中能否有足量的维生素B，被肯定缺钙的准妈咪应添加牛奶摄入量，必要时按医嘱补钙。禁止乱用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡情况。当小腿肌肉产生痉挛时，只需立刻伸展肌肉即可缓解。具体做法是让准妈咪平卧，护士或家眷按住准妈咪膝盖(患侧)，协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。此外，睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡，有助于预防症状的产生。
妊子下肢抽筋痛苦悲伤者要注意什么
当小腿抽筋时，轻轻按摩小腿后方变硬的肌肉、部分热敷和扳动足部能够缓解。平常注意改动走路习气，让脚后跟先着地，伸直小腿时脚趾曲折些不朝前伸，可减少发作。准妈咪在日常饮食中应添加钙的摄入量，如牛奶、豆及豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蟹、蛤蜊、蛋类、海带、和紫菜等都是含钙丰厚的食物。同时，少食含草酸较多的菠菜、竹笋和茭白；少食植酸较多的荞麦、燕麦，以防钙和草酸或植酸构成难消融的草酸钙或植酸钙而不能接收。此外，应常常至户外活动、多晒太阳，以促使皮肤多合成些维生素D，从而促进钙的接收利用。严峻缺钙的准妈咪，需补充钙剂，如葡萄糖酸钙或乳酸钙等，天天1.5克不可少。
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在最适合的条件下，肌体天天能接收钙的量也是有限的。在摄入的钙中大约只要25%～60%被接收。孕80周起，母体的幼体需钙量猛增，妈妈向母体的幼体输送钙离子由孕中期的每日60毫克，到孕晚期增至350毫克。饮食钙的含量与血钙有关，所以孕晚期应多吃肉类、蛋、牛奶等含钙多的食物，并补充钙、鱼肝油、复合维生素B，有助于避免小腿痉挛。同时，还要思索体内掌管“钙”的调运器官——甲状旁腺的功能，必要时应思索补充甲状旁腺素。此外，应注意下肢保暖，对防小腿痉挛颇有益。发作当时，可热敷患部，部分按摩，伸直腿部，可助痉挛消失。