受孕后身材担负加重了，会常常觉得疲惫。即将成为母亲的事实也会让你觉得些许压力。没紧要，不必太担忧，教你12个小方法，让孕期变得高兴起来，让日常生活更加幸福！
愉悦感官
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1. 承受不同的感官刺激，多品味本人喜爱的食物，多触摸本人感兴味的东西，多闻让本人心境愉悦的气息。如此会让本人得到快感，不断从大脑中分泌出添加免疫力的物资。 bbcms.net转载自网络
2．少看悲情和情节复杂的电视剧，多看看那种竞猜类的节目，可以和准爸爸竞赛看谁猜得快，如此能让大脑的压力充沛得到释放。
3. 除了本人一定要看的节目，其他的时间里把电视关掉。如此可以充沛利用时间，也可以在一边做其他工作的时候听听收音机，让出了眼睛以外的感官也得到充沛的刺激。 本文源于网络bbcms.net转载
4．天天做活动脸部肌肉的“脸部体操”，比方对着镜子做出各类表情，让脸部的每一块肌肉都动起来。 来源于网络bbcms.net转载
5．享用黑暗带来的安静。在黑暗中人体才会发生足够的褪黑激素。睡眠缺乏或睡觉的时候光线过于亮堂，都会减少褪黑激素的释放量，有可能招致失眠或焦虑。所以，卧室的光线越暗越好。
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6. 进入读图时期。与文字比拟图片更形象，更轻易感染你的心情。 本文源于网络bbcms.net转载
7．制订符合心理纪律的作息表。在上午做需求用脑的工作，下昼14：00～15：00左右的时候做简单的机械性的工作，不断到下昼17点左右，大脑再次恢复活力后，再做一些用脑的活动。 本文源于网络www.bbcms.net转载
8. 利用周末的时间到水族馆去看看。水中游来游去的鱼类会让你的身心得到彻底的放松。
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9 . 养几棵花花卉草。先买本养花的书进修进修，然后选几种既能净化空气又养护轻易的。没事的时候可以和花花卉草说措辞，也可以作为给宝宝的一种胎教吧。 bbcms.net转载自网络
10. 尝试一些新鲜的事物刺激一下大脑。例如进修给小宝宝打毛衣，或许进修用画笔描画肚中宝宝的形象。 www.bbcms.net转载自网络
11. 高低班的时候，只需时间允许，可以挑选一些不同的路线，也许你会有些意外的发现。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
12. 理解本人喜爱什么
依照下面的明细把本人的爱好写出来，贴在分明的地方，时辰提示本人，“高兴”是你和宝宝最需求的！
我最喜爱的食物：
我最喜爱的生果：
我最喜爱的色彩：
我最喜爱的歌曲：
我最喜爱的电影：
我最喜爱的一本书：
我最想去的一个地方：
我最想收到的一份礼品：
我最喜爱的放松办法：
工作效力最高的时间段： 本文源于网络www.bbcms.net转载
你还可以把其他的能让本人觉得高兴的项目记下来，假如有变化可以随时更改。如此高兴就会时辰在你和宝宝身边！ 本文源于网络www.bbcms.net转载
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