辑/韩芳 小萝卜 砖家支持/李少芬（积水潭病院产科主任）
十月怀胎，不免遭遇如此或许那样的身材不适。让我们来看看孕期都可能会呈现哪些痛苦悲伤，有什么好方法能够协助你缓解它们。
关于孕期的痛苦悲伤，我们经过网站向很多妈妈们征集了她们曾经“最疼”的前三名，还有她们本人以为卓有成效的缓解方法。愿望她们的经历能够给更多“疼友”准妈咪以实时的协助。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
第一名：耻骨疼在触及到的痛苦悲伤中，“耻骨疼”的提名率固然不是最高的，然则在榜首的痛苦悲伤中，有50％的准妈咪把它列为“最疼”之第一名。 来源于网络bbcms.net转载
到了受孕中晚期，不少准妈咪会觉得耻骨莫明其妙的痛苦悲伤，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、高低楼梯时，痛苦悲伤就更加分明，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会认为疼。这种现象的呈现，主如果由于，女仕在受孕时期，特殊是孕中晚期，母体的幼体的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之发生响应的心理变更而较怀孕之前时增宽。到了怀孕的妇女分娩之后，耻骨间增宽的间隙也就逐步恢复本来的位置了。这种耻骨联合别离招致的痛苦悲伤，通常状况下是可以忍耐的。假如大幅度地耻骨错缝，严峻时会招致韧带拉伤、水肿，难以行动，这时准妈咪就必需卧床歇息了。 本文源于网络www.bbcms.net转载
妈妈的经历常鸣（29岁，女儿1岁两个月）：最后的那两个月，我最难受的就是耻骨的痛苦悲伤。我以为最好的缓解方法就是歇着。疼的时候，万万不要勉强本人，能坐着就不要站着，能躺着就别坐着。你歇息好了，舒适了，痛苦悲伤就能临时过去了。 本文源于网络www.bbcms.net转载
叶风（31岁，儿子10个月）：那时候我的一个大夫朋友引荐我使用骨盆带绑住大腿根等部位。我认为挺有效地缓和了我的耻骨疼。
柳怡（29岁，儿子6个月）：用热水袋放在耻骨部位热敷，对于减轻痛苦悲伤很有效。 www.bbcms.net转载自网络
第二名：腿肚子疼有30％的妈妈把“腿肚子疼”排在了第二名。 本文源于网络www.bbcms.net转载
腿肚子疼，多表示为抽筋，也多产生于夜间。假如怀孕的妇女同时患有静脉曲张的话，就会感觉到更加痛苦悲伤。腿抽筋的时候，由于要等候这局部的筋肉恢恢复状，所以，应当慢慢地按摩小腿。
张郡（30岁，女儿9个月）：抽筋的人很轻易呈现淤血，我就在睡觉前用温热的水泡脚，让脚温暖起来，然后再把脚放在高一点的位置睡觉。 来源于网络bbcms.net转载
李灵（28岁，儿子2个月）：由于受孕的中后期是秋冬了，我就穿上了长筒的纯棉袜子，对于小腿的痛苦悲伤有很大的缓解作用。
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第三名：腰疼“腰疼”的提名率是比比较高的，但几乎80％的妈妈都是把它放在第三名。
腰疼多表示为腰重、腰酸、痛苦悲伤。这种腰部的难受，即便是躺着歇息也很难缓解。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
妈妈的经历黄绚莉（24岁，儿子4个月）：到了孕期的最后一个月，我呈现了严峻的腰痛。我的处理方法是，跪在床上，用手垫着头部趴在枕头上，使母体的幼体不挤压着腰部的神经，如此能减轻不少苦楚。
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韦嘉（32岁，女儿1岁）：我腰疼的时候，连躺在床上翻身都都变得很艰苦，还得让老公帮助。我认为，我的腰痛是由于我太胖了，而且缺少锤炼惹起的。建议准妈咪们要掌握体重，多做一些恰当的活动来促进血液轮回，还有就是要补钙。
钱羽（30岁，儿子5个月）：腰疼在我孕期中是不断有的，我就上街买了一个最小号的糖果枕，睡觉左侧睡时，放在腰下枕着，就好多了。 来源于网络bbcms.net转载
其他的痛苦悲伤 肩疼血液轮回欠好，肩酸就轻易恶化。防止长时间坚持同一个姿势，也可以经过洗热水澡和热敷的方法来暖肩膀。同时，家人的按摩也是一个不错的缓解酸痛的好办法。再引见一个舒展活动：双手十指交叉，手心向外，辨别向前后伸展，坚持6～7秒；十指交叉，手心向下，用力向上伸展，坚持6～7秒；一边吸气，一边将肩膀向上提，然后忽然放松肩膀。 本文源于网络www.bbcms.net转载
胃痛胃疼、吐逆，进食虽然艰苦，可是少食多餐，每隔一段时间，尽量让本人吃下一些东西，原本是可以有效地抑制胃痛的。一些自制的健健康康饮料或许冷饮也许更轻易吃一些，只是不要吃得太多。
在孕早期的早期怀孕反映中，头痛会比较多见。热敷是一个比较好的缓解方法。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
牙痛口腔内难以坚持干净是受孕时期牙齿呈现各类病变的主要的原由。有时使用牙刷，还有牙膏或漱口液的滋味会让准妈咪恶心，那么你可以尝尝用手指蘸着盐做牙部按摩，如此的方法可认为牙齿保杀菌并坚持干净，咸味一般也不会让准妈咪觉得厌恶和恶心。
在孕中晚期，一些准妈咪会感觉外阴部肿胀，同时部分皮肤发红，在走动时，外阴有充血一样的痛苦悲伤感觉。这种现象被称为“外阴部静脉曲张”。预防它的办法首要在于：防止长时间站立，不要用过热的水沐浴。假如已经产生外阴静脉曲张的现象，准妈咪可以用部分冷敷或用冷开水坐浴的方法，使外阴部的曲张静脉血管收缩。
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坐骨神经痛孕晚期，母体的幼体的重量日益添加，给准妈咪的背部添加了压力，并挤压坐骨神经，从而使准妈咪在腰部以下到腿的位置上会发生激烈的刺痛感觉。缓解的方法有：左侧卧睡觉时，在两腿膝盖间夹放一个枕头，以添加流向子宫的血液；白昼不要以同一种姿势站着或坐着超越半个小时。游泳也可以减轻这种坐骨神经痛。
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有些痛苦悲伤有问题，你一定要留意察看。 腹部猛烈痛苦悲伤孕早期前兆小产以及宫外孕都会惹起腹部剧痛，前兆小产还会伴有阴道流血。准妈咪一旦呈现不明缘由、且无法缓解的腹部剧痛，甚至呈现阴道流血情况，必需立刻前去病院就诊。
而且呈现日趋加重的趋向，并伴有吐逆、胸闷，甚至呈现视物隐约的现象，就该惹起准妈咪重视了，最好立刻就医。
无论是如何的痛苦悲伤，只需伴有阴道流血流液、发烧、吐逆、严峻头痛、晕厥、胎动减少或消失等症状，就须赶紧就医！
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