• 怀孕初期1-16周-侧腰式

• 发布时间：2010-06-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怀孕初期1-16周-侧腰式，１．坐在凳上，两腿分开。２．吸气，右臂向上伸展。３．呼气，向左侧伸展。４．放松身体于小圆凳上。功效：锻炼腰部肌肉，调整身体内分泌，给身体注入活力。注意：程度不要过深...，以下是完整【怀孕初期1-16周-侧腰式】原文：

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  1．坐在凳上，两腿分开。 bbcms.net转载自网络

  

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  2．吸气，右臂向上伸展。

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  3．呼气，向左侧伸展。

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  4．放松身材于小圆凳上。

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  　　功效：锤炼腰部肌肉，调整身材内分泌，给身材注入活力。
  　　注意：水平不要过深，不要屏住呼吸。 bbcms.net转载自网络

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