• 动静结合话孕期

• 发布时间：2010-06-13　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：动静结合话孕期，专家建议对于准妈妈来说，孕前和孕后的生活方式是应该有所不同，不能像孕前那样随意地跑啊、跳啊，但也并非如小羽婆婆讲的那样，动动就会动了胎气。静养生、动健身，都是保持孕...，以下是完整【动静结合话孕期】原文：

• 　　砖家建议
  
  　　对于准妈咪来说，怀孕之前和孕后的日常生活方法是应当有所不同，不能像怀孕之前那样随便地跑啊、跳啊，但也并非如小羽婆婆讲的那样，动动就会动了胎气。静养生、动健身，都是坚持怀孕的妇女身材健健康康的日常生活方法，症结是要考究“恰当”。假如像小羽那样单纯地崇尚“静养生”，不肯活动，让本人一直处于恬静、过火单一的日常生活状态，且不说由于缺少活动而很轻易使身材发胖、母体的幼体过大，单就心境也会变的很沉闷，有时不免会滋生一些不良心情来，这对怀孕的妇女本身、对母体的幼体的发育都是不利的；然则假如怀孕的妇女以为活动有益于孕期保健而实行某些猛烈的活动如跳劲舞、打球等，又可能会招致小产、早产等严峻结果。因而，准妈咪们在孕期应坚持合理而科学的日常生活方法，做到动静适宜，使本人的身心时辰处在最好的一个状态，这对优生、优育都长短常有益的。

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  　　静养生之看书
  
  　　准妈咪在孕期要坚持心态温和。在日常日常生活中，准妈咪应当学会培育崇高情操，常常浏览一些书本，调理本人的身心、为母体的幼体营建一个优胜的发展发育环境。从胎教的角度思索，准妈咪宜选择一些风格高雅、兴趣盎然的书本、杂志，如时髦杂志、育儿杂志以及一些合适幼儿浏览的故事书等。准妈咪可以边看书边将内容解说给肚中的宝宝听，万万不要认为宝宝和你隔着一层肚皮，跟他/她讲话是一件难以想象的事，只需你用“爱”来和宝宝交流，就能有效地刺激母体的幼体的脑部发育。而且，看一本好书能使准妈咪身心愉悦，这对准妈咪自身及母体的幼体都有益处的。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  　　注意事项：
  
  　　·准妈咪最好不要看一些故工作节跌宕起伏的书，以免心情随着情节波动，不利于母体的幼体健健康康发育。
  　　·准妈咪不要同一个姿势长时间地看书，目力、脑力及身材的疲惫也不利于母体的幼体的生长。
  
  　　静养生之听音乐
  
  　　听音乐是怀孕的妇女在受孕时期坚持心境高兴的最简单可行且有效的办法。从受孕开始至分娩期均可采取室内音响播放或用耳机倾听。可以采用半卧式姿势坐在沙发或躺椅上，静静地观赏。比较合适准妈咪听的音乐有莫扎特的《小夜曲》；维尔第的小提琴协奏曲《情人》第一乐章、《四时》第四乐章；J.S巴赫的小提琴与双簧管的协奏曲第二乐章、肉板管弦组曲第三号第二曲咏叹调、拔弦古钢琴协奏曲第五号第二乐章慢板等，总之以明快、柔和、曲调平稳为准绳。
  
  　　注意事项：
  
  　　·音乐应以优雅、悦耳动听的轻音乐曲为佳，最好是不带歌词的乐曲。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  　　·怀孕的妇女在观赏音乐时，应全身放松，不要考虑任何问题，尽量坚持精神高兴，心境酣畅。
  
  　　静养生之回想
  
  　　在你的记忆库存里肯定有很多让你高兴的旧事，比方和LG爱情时的点滴、比方穿着婚纱被LG牵着走进礼堂的幸福一刻、又比方小时候第一次旅游等等，选择一个安闲的午后，在阳光的洗澡下静静地回想这些美妙的旧事，定能让你高兴地笑作声音，也许你还会发现，宝宝也会随着你的高兴而高兴，在肚子里手舞足蹈呢！
  
  　　注意事项：
  
  　　·不要去回想一些恐惧、紧张或令你悲伤、痛苦的事。
  　　·坚持心态温和，掌握心情稳固安定。
  
  　　除了“静”还必需有响应的“动”。受孕时期，准妈咪的身材会产生许多变更。恰当而有纪律的活动，能使准妈咪很快顺应这些变更。别的，恰当的活动可以调理神经系统的功能，加强肺活力，促进血液轮回，有助于消化和睡眠，也有利于母体的幼体发展发育，可以协助身材为困难的分娩过程做好预备，而且还可以耗费体内过多能量，掌握孕期体重，减少产后肥胖及生产巨大儿的概率。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  　　研讨证实，即便在妊子早期，准妈咪实行恰当的活动也不会添加自发小产、宫外孕、先天分畸形或其他异常胎盘构成的风险。大量的研讨材料表明，绝大局部在全部孕期中继续恰当、有纪律活动的已婚女子，可按期正常分娩，承受剖宫产的例

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