在门诊时，准妈咪们经常问起“我如今可不可以做某某活动？”，我想，在受孕时你一定听过有人说要多爬楼梯，生产才轻易。原本，爬楼梯也就是一种活动，然则与其爬楼梯，不如从事其它更风趣的活动。依据Clapp等人在1991年的研讨显示，活动对怀孕的妇女发生的推陈出新变更、血液变更等等可以维护母体的幼体，同时更可以预防怀孕的妇女体能的衰退，防止疲惫。活动的后果也能保持肌肉的力气，促使生产更为顺遂，别的，因为皮下脂肪较少，妊子纹呈现的机会也较少，对爱美的你来说，真可以说是一举数得。 本文源于网络www.bbcms.net转载
在实行活动之前，你必需有几个重要的认知，那就是你的根本健健康康情况、对于所从事活动的专精水平、活动的品种、活动时的环境以及活动的时间长短等等都要加以思索。因为受孕的波及，韧带变得松懈，腰椎前凸，体重也添加了，这些都会使某些活动变得艰苦而且风险，例如一些必需接受体重或是跳跃的活动。事实上，不恰当的活动也会招致怀孕的妇女的血糖过低、慢性疲惫等等，而身材上的反映原本也就是在警告你，活动的量或是方式必需要调整了。对于母体的幼体而言，欠妥活动的潜在风险包含了体温过热，缺氧，发展缓慢，以及惹起子宫收缩而早产，别的，因活动而招致的压力改动也会对母体的幼体有波及，所以像是跳伞或是高空弹跳是绝对不可从事的。也有学者研讨，在受孕早期时，母亲身体的体温过热对母体的幼体的波及较大，然则，怀孕的妇女的心理变更，也有一套办法去调适，例如晋升体表温度、降低血管阻力、40%的母亲身体血量添加等等，都可以将热量散去，而且恰当的活动会增强怀孕的妇女的这些维护机转，进而维护母体的幼体。