由于准妈咪的心情对宝宝是有波及的，特殊是消极的心情会带来不良结果，为了本人和宝宝的身材健健康康，准妈咪们一定要合理的掌握本人的心情。
有关部门提出以下指点方针，可以让准妈咪们的愤恨得到缓解： www.bbcms.net转载自网络
1、放松
简单的放松办法如深呼吸和听音乐，是很有效的。在分娩教导课上你也会学到不少放松的技巧。
你可以尝试，以下简单的步骤：
深呼吸，你的呼吸从心坎深处而不是从你的胸腔处。
慢慢地反复让本人心静的词或短语，如“放松”或“坚持沉着”，并坚持深呼吸。
瑜伽类的锤炼，可以使你的肌肉放松，让你觉得宁静。
2、改动你的思想方法
愤恨的人往往轻易咒骂或措辞声音比较高，直接就可以反映出她们心坎的感触和想法，所以朝气时试图代替那些不适当的思惟，会更有协助。
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3、改良沟通
愤恨的人们往往会得出不准确的结论。所以起首要做的是慢下来，想想本人的行动，把工作弄清晰后，可能就不会朝气了。
4、打破习气
试着寻觅其他方法来处置本人的心情问题。假如你不能改动激愤你的人或事，就试图改动本人的心态，换个角度就会好点。
5、调理你的日常生活
假如你累了，生病或有压力，就会更轻易愤恨和懊丧。
你一定要确保健健康康的饮食，充分的睡眠，防止酒精和卷烟。
活动的益处是双重的，不只会让你的心情得到释放，也会进步你的能量水平。
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