孕期锤炼的益处许多，如锤炼会加强身材的柔韧度，从而帮你减轻腰部和骨盆的痛苦悲伤；锤炼可以加速血液轮回，有助于缓解肿胀与静脉曲张。锤炼还将进步心脏，肺和肌肉的顺应力，促进氧气输送到子宫、胎盘及母体的幼体身材的各个部位等。
固然孕期实行锤炼的益处许多，但有些状况下，是不允许孕妈妈实行锤炼的。 本文源于网络bbcms.net转载
阻拦孕期锤炼的条件
为了维护母亲、母体的幼体的健健康康，有些状况下，孕期活动是被严厉禁止的。因而在你方案实行活动之前，请先得到大夫的允许,并取得一个继续的,或改动锤炼的方案。
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假如在受孕时期你有下面任何条件，应防止实行锤炼:
心脏病
肺部病症
宫颈机能不全或环扎术
多个妊子(例如,双胞胎、三胞胎)，由于会有早产的风险
受孕26周后，胎盘前置
有早产迹象
羊膜决裂
子痫前期(妊子高血压)
慢性高血压
严峻的贫血
因而问问你的大夫，他会通知你哪些活动是被禁止的,哪些活动是可以平安实行。即便是严厉的限制你的活动，你依然可以做一些部分活动,如增强手臂锤炼。
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