欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:宝宝的补铁蘑菇餐,补铁——蘑菇蘑菇含有丰富的营养物质,不同部位营养的含量不同,蘑菇的伞盖比伞柄营养更丰富。最适于食用的是新鲜、幼嫩的蘑菇。营养分析蘑菇中铁的含量非常丰富,且极易被宝宝...,以下是完整【宝宝的补铁蘑菇餐】原文:

  •  补铁——蘑菇 来源于网络bbcms.net转载

    蘑菇含有丰富的营养物质,不同部位营养的含量不同,蘑菇的伞盖比伞柄营养更丰富。最适于食用的是新鲜、幼嫩的蘑菇

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    营养分析

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    蘑菇中铁的含量非常丰富,且极易被宝宝消化吸收。

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    蘑菇中的蛋白质高于一般的蔬菜、水果,蛋白质中有25%左右可以溶于水,有50%左右是可以被消化吸收的,只有25%左右不能被吸收利用。其他的营养物质,可以被吸收的比率也很大,比一般的水果、蔬菜要高得多。

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    蘑菇维生素含量不仅种类多,含量也很高,如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D。

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    宝宝厨房

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      口蘑豆腐 bbcms.net转载自网络

                     
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    原料:香菇5朵,大米粥、生抽各适量。 www.bbcms.net转载自网络

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    1. 香菇洗净,切碎。 bbcms.net转载自网络

    2. 锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽,炒至熟烂。

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    3. 将大米粥倒入锅中,拌匀即可。

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    营养盘点 :大米中含有B族维生素,可以消除宝宝口腔炎症米粥还能刺激宝宝胃液的分泌,有利于消化,并对脂肪的吸收也有促进作用。

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    适合月龄:6个月以上的宝宝

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