• 孕妇应重视脚的保健

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇应重视脚的保健，怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈，９０％的孕妇有功能性的心脏杂音，平均每分钟增加１０—１５次心跳，心搏出量也，增加２５％—５０％。被称为是人体第二心...，以下是完整【孕妇应重视脚的保健】原文：

• 怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈，90％的孕妇有功能性的心脏杂音，平均每分钟增加10—15次心跳，心搏出量也，增加25％—50％。　
  
  被称为是人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重(10—14.5Kg)脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。　 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2CM为好。孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不诱气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。　 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  适当身体运动不要忘记做几节足操：　
  
  1、用足缘行走。　
  
  2、用足趾行走。　
  
  3、足趾捡物。　
  
  4、手扶椅背，双足并拢，提足跟外旋。　
  
  怀孕后脚痛还有一种原因是平足。平时无症状，孕期的生理变化往往使平足加重。人体的足弓由横弓和纵弓组成。横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少。足弓正常时，站立和行走主要由第1、5跖骨头和跟骨负重，孕妇常因为体重增加，使维持足弓的肌肉和韧带疲劳，不能维持正常足弓、足操有助于预防，而矫形平足鞋垫就是治疗了。这是根据个人足形，由变压泡沫做成鞋垫来矫治。其材质近似人体结缔组织，帮助足弓均匀分散和承担体重。　 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  每日温热水足浴，还能让生完小宝宝妈咪迅速恢复步态优雅风姿。
  
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