• 睡前剧烈运动致宝宝难入睡

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：睡前剧烈运动致宝宝难入睡，专家提醒父母正确调整好宝宝的作息时间，午饭不宜吃得过饱，晚睡前不要给宝宝做剧烈运动。宝宝睡觉前不要剧烈运动妇幼保健院医师张咏梅说：通过观察发现，一般不爱睡觉的宝宝多...，以下是完整【睡前剧烈运动致宝宝难入睡】原文：

• 专家提醒父母正确调整好宝宝的作息时间，午饭不宜吃得过饱，晚睡前不要给宝宝做剧烈运动。
  
  宝宝睡觉前不要剧烈运动
  本文源于网络bbcms.net转载
  
  妇幼保健院医师张咏梅说：通过观察发现，一般不爱睡觉的宝宝多是精力旺盛、敏感好动的宝宝，这些宝宝往往在婴儿时期就表现出旺盛的活动量。同时，这些宝宝睡觉都比较轻，轻微的一些响动都会引起他的注意和好奇。 bbcms.net转载自网络
  张咏梅说，对于这种类型的宝宝，除了通过医院的治疗帮助恢复正常睡觉时间，父母更应该在日常生活的细节上给予关注。
  比如宝宝的生理特点是兴奋大于抑制，就晚上睡觉而言，如果晚间进行较为兴奋的活动，宝宝就久久沉浸于兴奋当中而不易入睡。再有，晚间的活动过多，过杂，也将会起到同样的效果。初次的独立睡觉，宝宝会产生与父母的分离焦虑，所以要在分睡前为宝宝进行一些情感铺垫。 bbcms.net转载自网络
  
  适当调整家庭午休时间
  影响宝宝不爱睡午觉的另一个原因，是家庭作息时间与幼儿园作息时间的冲突。张咏梅解释说，一般的家庭午睡时间都是在下午1时到2时左右，而宝宝在幼儿园的午睡时间则是中午12时30分到下午2时。这两者的时间冲突，使得宝宝不能养成规律的睡眠习惯。

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  另外，午饭吃得太饱也是其中一个问题，宝宝午饭如果吃得太饱或是饮水过度，都会影响其睡眠质量，宝宝会因肚子不舒服或总想排便而拒绝睡觉。
  
  



育婴百科网提示本文Tag：作息时间　睡前　运动　妇幼保健　宝宝　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。