受孕生子是家庭的大事，需求提早做好万全的预备。不过，对于大多数夫妻而言，这种预备可能更多的还是在心理上。原本，饮食也对女仕受孕起着不可无视的作用。
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那么，要受孕，该怎样吃呢？据《美国新闻和世界报道》报道，现在，一本依据美国哈佛大学公共卫生学院研讨效果所著的，名为《受孕餐》的新书，就为预备做妈妈的人们指导了迷津。
哈佛大学公共卫生学院研讨人员在对约1.9万名女仕实行调查后发现，摄入包含叶酸在内的多种维生素较多的女仕更有可能受孕。而多摄入铁元素也会添加受孕的几率，只不过，这必需经过吃生果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因而，研讨人员建议，女仕最好多吃全麦食物、生果和蔬菜。
与此相反，油炸食物、人造黄油或其他加工食物中含有的反式脂肪，因为能搅扰激素的分泌，因此会令女仕受孕的几率降低。
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此外，研讨还发现，天天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女仕受孕。
为何“受孕餐”会有此功效？哈佛大学研讨人员表现，这是由于它有助于女仕坚持健健康康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。 本文源于网络www.bbcms.net转载
除了吃“受孕餐”添加养分之外，研讨人员还建议女仕天天锤炼约半小时，这也有助于防止因排卵问题而招致的不孕。当然，经过锤炼，坚持合适的体重，对女仕受孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女仕受孕。通常，BMI在20—24比较合适，如身高162厘米的女仕，体重为53公斤—64公斤。
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