生宝宝对每个想当妈妈的人来说，都是终身中十分重要的事。若何生下一个健健康康的宝宝，普仁病院妇科大夫李宁提出以下四点注意事项：
1、多服叶酸
叶酸是一种维生素。它已被证明能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺点特殊有效。深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因而烹饪时必需保存少许水分以坚持其美味。
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2、戒忌烟酒 www.bbcms.net转载自网络
卷烟和酒精会伤害母体的幼体的正常生长。固然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于波及生殖才能，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。
3、饮食平衡 来源于网络bbcms.net转载
好的饮食习气能进步受孕的几率。饮食与受孕是毫不相关的，平衡的饮食不只能促进受孕的几率，同时也能保证母体的幼体的健健康康。要天天吃多份蔬菜、生果、五谷与乳品。
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所有维生素和矿物资如铁质对母体的幼体的生长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物资，过量服用可能弄巧成拙，对母体的幼体不利。养分充分将能促进比较纪律的月经周期，从而更轻易测定排卵期。
4、坚持理想的体重
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超重或体重缺乏都会波及受孕。除此之外，因受孕招致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的已婚女子之中较为广泛。反之，体重缺乏的怀孕的妇女则比较可能产下体重达不到规范而且带有先天分并发症的婴儿。
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当你预备受孕时，该当即刻开始实施平衡的饮食。假如您超重，万万不要服用减肥药而应当坚持做活动，以每礼拜减轻1公斤左右为目的，不要稳扎稳打。急进式地节食，不可能是良好妊子期的起点。