• 孕妈妈不适用食疗

• 发布时间：2007-06-06　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妈妈不适用食疗，导语：在很多妈咪教室、广播节目中，我常和听众分享那终生难忘的害喜经验，彷佛是得了Ｈｉ－Ｃ病毒——恶心、呕吐、便秘、泻肚子、头晕、头痛、抽筋、失眠，更惨的是静脉曲张、...，以下是完整【孕妈妈不适用食疗】原文：

• 导语：在很多妈咪教室、广播节目中，我常和听众分享那终生难忘的害喜经验，彷佛是得了Hi-C病毒——恶心、呕吐、便秘、泻肚子、头晕、头痛、抽筋、失眠，更惨的是静脉曲张、痔疮…… 在经验上看来（嘻嘻！不好意思，这麽一说好像我对增产报国贡献很多，其实只生了两个，其他经验来自於姊妹淘和听众的经验啦！），害喜的时间长短因人而异，除非不得已，还是少用治害喜药物，以免“畸型儿”的产生。害喜可用更文明的方法解决的，是什麽妙方呢？那就是「吃」。真的吗？是的，很多研究显示：吃可以改善体质，套一句我家老公的话，吃可以创造生命品质。今天就让我和准妈咪们打开话匣子，谈谈Hi-C（害喜）时吃的哲学吧！恶心、呕吐时1、大量摄取含维他命B的食物，像是肝脏、酵母、全麦面包、糙米、胚芽。2、如果是晨起空腹引起的恶心，应立即吃含蛋白质、天然碳水化合物，像是温牛奶＋苏打饼乾。3、咖啡、茶、油炸品、甜食应避免。4、少量多餐。5、轻按内关穴-手臂内侧中央手腕上方三指宽处。半夜腿部抽筋、神经紧张、失眠时1、补充钙、镁及维他命B群，像是睡前喝些温牛奶有镇定精神，避免失眠和预防腿部抽筋。2、神经紧张应多吃海带、紫菜。各式头痛症状时3、饮食上少量多餐。4、多摄取含钙、镁及维他命B群及大量含纤维的维他命C食物。5、睡前吃一餐适量的点心，能防止隔日醒来头痛。头晕、贫血就像广告所说“蹲下去站起来，满天是星星，要抓没有半颗”时1、多摄取含铁质的食物，当然不是吃铁，而是吃红肉、肝脏、绿色蔬菜、贝类等。2、铁剂不可任意服用，应由医师指示，要不然不小心流产可划不来喔！便秘「再用力一点，不要停！」，别想歪了罗！3、多喝水、补充含钾的食物，像是乳酪酸、新鲜水果、绿色蔬菜、甘薯等。拉肚子



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