• 妊娠7个月准妈妈晚餐—意大利式烩饭

• 发布时间：2007-06-06　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

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• 准妈妈食谱加强母子能量的最好食品意大利式烩饭（1人份2566千焦 铁7毫克） （1）洋葱、胡萝卜切碎。（2）1盒胚芽米（不淘洗也行）加400毫升水，沸腾后加入肉汤2小勺，洋葱、胡萝卜、再煮20分钟，过程中要常搅拌。材料（2人份）胚芽米…………1盒水………………2杯洋葱……………1/2个胡萝卜…………1/3根肝酱……………4大勺奶酪……………1勺牛奶……………1/2杯盐………………少量晚餐食谱（1）意大利式烩饭（2）苹果沙拉（3）草莓酸奶



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