• 孕期补钙知识要点

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期补钙知识要点，生个宝宝需要多少钙？随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的钙也悄无声息地在流失这个孕期，你补钙了吗？孕妈咪，请跟随我们一起了解孕期补钙的各种知识...，以下是完整【孕期补钙知识要点】原文：

• 生个宝宝需要多少钙？随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的钙也悄无声息地在流失这个孕期，你补钙了吗？孕妈咪，请跟随我们一起了解孕期补钙的各种知识吧，别再和肚里的宝宝抢钙了，给他一个健康营养的温床吧！

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  孕期缺钙对胎儿的影响
  胎儿缺钙得先天性佝偻病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  生个宝宝需要多少钙？随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的钙也悄无声息地在流失这个孕期，你补钙了吗？孕妈咪，请跟随我们一起了解孕期补钙的各种知识吧，别再和肚里的宝宝抢钙了，给他一个健康营养的温床吧！ 本文源于网络www.bbcms.net转载
  孕妇缺钙的症状
  症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

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  症状2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

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  症状3：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。 bbcms.net转载自网络
  症状4：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。 1--10月宝宝专项技能训练体验10元/课, bbcms.net转载自网络
  孕早晚期补钙食谱
  孕早期补钙套餐
  全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。
  早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只 bbcms.net转载自网络
  午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)
  晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)

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  水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)
  加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)
  孕中晚期补钙套餐
  全天可以提供热量2490千卡，其中蛋白质88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、钙1269毫克。

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  早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升
  煮鸡蛋1只
  午餐：大米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪小排110克、浸海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)

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  晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)
  水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)
  加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)
  乳制品：是最有效、最安全、最科学的天然钙质的极好来源。
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  食物种类 含钙量
  牛奶 104毫克/100克
  奶酪 799毫克/100克
  酸奶 118毫克/100克
  炼乳 290毫克/100克
  羊奶 140毫克/100克



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