• 缓解孕妈咪“烧心感”秘法

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：缓解孕妈咪“烧心感”秘法，在怀孕的中、后期，有些孕妇在心窝处会出现烧心感。尤其在夜间睡眠发生体位改变（由坐立位转变成卧位）时，或者在咳嗽、用力屏气排便时更易发生。摄入酸性或辛辣刺激性食物后，...，以下是完整【缓解孕妈咪“烧心感”秘法】原文：

• 在怀孕的中、后期，有些孕妇在心窝处会出现烧心感。尤其在夜间睡眠发生体位改变(由坐立位转变成卧位)时，或者在咳嗽、用力屏气排便时更易发生。摄入酸性或辛辣刺激性食物后，烧心感会更明显。平时，常伴有嗳气、泛酸、中上腹闷胀不适感。
  
  孕妈咪为什么感觉烧心? 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  产生烧心感的原因，与食管反流有关，而且，随着怀孕月份的增大，发生率也增高。主要是由于子宫体积逐渐增大，腹腔内压力和胃内压力升高，胃内容物就容易倒流入食道下段，出现食物反流现象。在反流时，带有胃酸的胃内容物刺激和损伤了食管黏膜，引起反流性食管炎，从而产生烧心感觉。此外，孕中、后期时，由于孕激素分泌增加，可影响食道蠕动，减缓食管对反流物的清除，不利于减轻反流性食管炎的病情。当卧位、咳嗽和用力排便时，腹腔压力升高，也可加重食管反流。如再食酸性或辛辣刺激性食物，会进一步刺激炎症黏膜，使症状加重。 来源于网络bbcms.net转载
  
  预防烧心感要特别注意日常饮食：不要过于饱食，也不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰;辛辣性食物、过冷或过热的食物少吃为宜，因为它们会刺激食道粘膜，加重烧心感;用餐后不要立即躺下。另外，缓解烧心感的方法有：在睡眠时将头部床脚下垫高15~20厘米，抬高上身的角度，这样做可有效减少胃液返流--只垫高枕头是不行的，因为那样不可能使整个上身抬高角度。而有便秘史的孕妇，可多吃些香蕉、蜂蜜，使粪便柔软，容易解出。增强体质，防治呼吸道感染，避免咳嗽。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  缓解烧心感14秘法
  
  1.少吃酸味食物，如柚子、橘子、番茄、或醋等。
  
  2.少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。
  
  3.饭后2-3小时再上床。
  
  4.精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感，尽量少吃。 www.bbcms.net转载自网络
  
  5.避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。
  
  6.每餐不要吃得太饱。
  
  7.进食速度不要太快。
  
  8.睡觉以前尽量少吃零食。
  
  9.不要穿过紧的衣服，腰带也不要系得太紧。
  bbcms.net转载自网络
  
  
  10.保持心情放松，尤其睡前不要有任何压力和刺激。
  
  11.晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。
  
  12.记录所有触发胃灼热感的食品和事件，以后尽量避免。
  
  13.把床头垫高15厘米。
  
  14.睡眠时适宜采用曲膝的姿势。



育婴百科网提示本文Tag：刺激性　妈咪　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。