• 拿事物预防感冒

• 发布时间：2011-01-16　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

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• 　　能预防伤风的食物有哪些
  
  　　可预防伤风的食物：
  
  　　＊富含维生素A的食物
  　　儿童缺少维生素A是易患呼吸道感染病症的一大诱因。美国科学家以为：维生素A是经过加强机体免疫力来获得抗感染后果的。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色生果、动物肝、奶类等。

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  　　＊鸡汤
  　　鸡汤富含蛋白质，可以加强机体抵抗力。建议喝又热又辣、又有大量大蒜的鸡汤。
  
  　　＊西红柿
  　　西红柿能起到抵抗病毒感染的作用。
  
  　　＊富含锌的食物
  锌元素是不少病毒的“克星”。在伤风高发时节，多吃些富含锌的食物，有助于机体抗伤风病毒，由于锌能直接抑制病毒增殖，锌加强机体细胞免疫功能，特殊是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家畜含锌丰厚。此外，各类豆类、硬果类亦是较好的含锌食物。
  
  　　＊富含维生素C的食物
  　　维生素C能将食物内蛋白质中的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸使人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必须物资，故维生素C有间接地促进抗体合成、加强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各类生果都是补充维生素C的好食物。
  
  　　＊坚果
  　　一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染。辣椒辣椒中含特别物资，能使人体内的抗体呈三倍增长。 bbcms.net转载自网络
  　　＊富含铁的食物
  　　体内缺铁可惹起T、B淋巴细胞数目和品质降低，吞噬细胞功能减弱，杀伤细胞减少等免疫功能降低]的变更。而富含铁食物可使上述变更得到改正，恢复机体抗伤风病毒的才能。此类食物有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜偏多。
  
  　　＊酸奶
  　　最新研讨发现，天天喝一杯酸奶能有效预防伤风。
  
  　　＊牛乳
  　　牛乳不只促进体格和智力发育，而求具有避免伤风的功效。研讨表明，牛乳含有几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA居多，lgM和lgG含量亦不少，对呼吸道黏膜有维护作用，别的，有一定量溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞登免疫因子，对伤风病毒等有抑制造用。
  
  　　＊姜糖水
  　　先用红糖加适量水，煮沸后参加生姜，10分钟后趁热喝下可预防伤风。

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