• 餐桌上应该有什么

• 发布时间：2011-01-25　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：餐桌上应该有什么，日本森永乳业株式会社的营养专家指出，妇女在妊娠期间应关注以下几种物质：蛋白质、钙和磷、铁、ＶＢ１、ＶＢ２、ＶＣ、碘、ＶＡ、ＶＤ、ＶＥ、以及叶酸。蛋白质是人体构成最基...，以下是完整【餐桌上应该有什么】原文：

• 日本森永乳业股份有限公司的养分砖家指出，已婚女子在妊子时期应关注以下几种物资：蛋白质、钙和磷、铁、VB1、VB2、VC、碘、VA、VD、VE、以及叶酸。
  
  蛋白质是人体组成最根本也是最重要的物资。妊子后期母体的幼体发展最快，此时蛋白质的合成率也最高。而母亲身体因为本身心理变更需求蛋白品质较平常也要高。当母亲身体血液中氨基酸水平低于正常时，可招致妊子高血压综合症的产生；这对母体的幼体的发育，特殊是中枢神经系统的发育波及也非常分明的，而且这种波及经常不可逆的。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  钙和磷这两种物资，是母体的幼体骨骼发展发育所必须的"原资料"，骨钙水平在妊子后两个月，其增长速度猛如火箭。怀孕的妇女缺钙将波及母体的幼体的骨骼与牙齿发育，如招致婴儿佝偻病的产生和出牙时间推延；怀孕的妇女自身可产生骨质松散、软骨病和肌肉痉挛、血凝不正常等症状。孕期补钙还可降低妊高症的发病率。

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  妊子期怀孕的妇女对铁的需求重要水平绝不亚于钙。假如怀孕的妇女体内铁贮备缺乏将直接波及到新生婴儿储铁量，使婴儿在出身前4个月就可产生铁缺少性症和缺铁性贫血。
  
  叶酸在机体的造血功能方面起非常重要的作用。叶酸缺少时，可呈现巨幼红细胞性贫血。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  富含蛋白质的食物有鱼肉、畜禽瘦肉、鸡蛋、鲜奶、大豆及其制品等；富含钙和磷的食物有牛奶、豆制品、硬果类、芝麻酱、虾米皮、海带及蔬菜中的苋菜、小白菜等；富含铁的食物有动物的血和肝脏，个中的血红素铁含量高且接收利用率高；叶酸最丰厚的来源为动物肝脏及绿叶蔬菜、酵母和动物肾脏等。
  
  在妊子早期（0-3个月），母体的幼体发育迟缓，怀孕的妇女因为妊子反映，应少食多餐，尽量选用清淡、易消化、合适反映期口味的炊事，如面包干、烤馒头片，可减少恶心、吐逆；生果蔬菜可刺激食欲，避免便秘；多吃富含VB1的食物或VB1片剂以加强消化功能。此阶段每日应尽量吃进150g以上的碳水化合物以避免饥饿惹起的血中酮体蓄积；摄取蛋白质40g以上，以保持正常平衡。在妊子的中期（4-7个月），母亲身体也开始储藏蛋白质、脂肪、铁、锌等养分素，天天应吃下7-8两食粮（包含五谷杂粮），2两豆类及其制品，2两肉（禽、畜、蛋、鱼），常常吃动物肝脏和血；1斤菜（一半就是绿色菜，可常吃些蘑菇、海带、紫菜），2两生果，牛奶或豆浆4-5两。妊子的后期（7-9个月）母体的幼体增长最快，怀孕的妇女可在上述炊事基本上再加些养分价值高的蛋白质（50g禽、鱼或250g牛奶，或200g豆腐，豆浆也可），适量减少食粮。食盐和酱油应恰当减少以防浮肿。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  别的，日本森永乳业股份有限公司的养分砖家为了知足已婚女子在妊子期和哺乳期的养分需求，研制 www.bbcms.net转载自网络
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