从1999年呈现首个婴儿瑜伽课以来,婴儿瑜伽便风行全美,成为美国各大健健康康杂志和电视节目推崇的新宠。
记者来到位于美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中心,一堂另具匠心的婴儿瑜伽课正在实行。随着舒缓轻柔的音乐,教练奥特莉用温顺平缓的声音指点妈妈们做瑜伽举措。很多还不会走路的宝宝在妈妈的协助下伸胳膊、踢腿,还有的被倒立过来。而在全部过程中,他们竟然不哭不闹,还显得非常享用。
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奥特莉引见说,这种瑜伽在美国被称为小不点儿瑜伽。刚开始的时候,有些宝宝会呈现冲动心情,但在强度恰当的“魔力举措”之后,小宝宝们就可以很快宁静下来。随着练习频率的添加,以及对举措领悟力的加深,很多孩子将可以做出更多高难度的举措,比方山、树、小狗、倒立、眼镜蛇以及各类延展举措等。
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奥特莉教练提示说,固然刚出身的新生婴儿到4岁儿童都可以做瑜伽,但针对不同“年纪层”也有着不同的课程。婴儿会走之前,瑜伽举措必需在父母“手把手”的率领下完成;而对于方才学会走路的孩子,父母通常都会在一旁支持协助他们完成瑜伽举措。因而,儿科砖家和护士以为,总体来说,婴儿练瑜伽是平安的。
睡得香、消化好、长得壮
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婴儿瑜伽开创人海伦·加拉贝迪安女士指出,婴儿瑜伽的宗旨是让孩子睡得更香、消化得更好、长得更壮。尽管如今还没有若干科研人员对它的功效实行调研,但经过练习,介入者的反映往往都是积极的。 本文源于网络www.bbcms.net转载
据海伦引见,这种瑜伽有助于激起小宝宝的潜能,增强神经肌肉的调和性,进步免疫力,并加强小宝宝的自信心,此外,还能协助他们更好地掌握心情。而对父母来讲,他们也可以借此减轻压力,促进与孩子的沟通,进修若何让孩子宁静下来。产后的妈妈们更是可以“一箭双雕”,既能产后修身减肥,又可以同时与宝宝肌肤接触、眼光交流,共同渡过一段美妙的亲子光阴。同时,瑜伽教室能够防止婴儿从刚出身时便被“禁闭”在本人的小圈子内,瑜伽让他们第一次接触了社会,这会对他们日后的生长发生潜在的波及。
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练习强度应适度 www.bbcms.net转载自网络
不过,奥特莉也强调,平常,介入者在家练习,切不可过度,通常每周两三次即可,一次大约一个小时。而且练习瑜伽时必需注意平安,使用瑜伽垫,服装宽松,举措轻柔。婴儿瑜伽共有超越125种独特的举措,假如宝宝做不到某些举措也不用强求。
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据理解,在美国教婴儿瑜伽的教师必需是职业瑜伽教练,并要得到专业承认。一位妈妈说,教练教会她许多东西:练习的时候,要恬静,妈妈和宝宝的眼光要在对方身上。“我想,宝宝很喜爱恬静柔和的眼光,看到妈妈凝视着他,他就得到了无比的平安感,练瑜伽也更有兴味了。” 本文源于网络bbcms.net转载
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上海儿童医学中心保健科副医院主任医生吴虹:从儿童保健的角度讲,儿童活动(体格锤炼)的目标是加强体质、调整饮食及促进发展发育。在婴儿期,因为婴儿的才能有限,首要以被动操为主,婴儿练瑜伽作为一种锤炼办法和方式,同样需求家长从旁协助,并有专业人员实行指点。但瑜伽自身有其特别性,假如家长掌握不住力道,不够轻柔,可能会对婴儿招致损伤,所以个人以为,2—3岁以上的幼儿做这种活动会更合适些。 来源于网络bbcms.net转载
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