• 宝宝做运动有讲究

• 发布时间：2010-12-01　转载：育婴百科网　分类：宝宝健康　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：宝宝做运动有讲究，丰富多彩的活动可以使人们感到身心的愉悦，从小教育孩子积极参加体育锻炼，对孩子骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。经常进行体育锻炼，由于改善了人...，以下是完整【宝宝做运动有讲究】原文：

• 　　丰厚多彩的活动可以使人们觉得身心的愉悦，从小教导孩子积极参与体育锤炼，对孩子骨骼、肌肉、皮肤的健健康康发育及种种健美举措的构成都十分有利。常常实行体育锤炼，因为改良了人体的血液轮回，进步了身材对养分物资的接收，能使骨骼发展得更兴旺，更利于孩子的生长。 　

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  　　那么，儿童参与哪些体育活动有益处呢？最有利的锤炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。由于跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨发展的作用；游泳可以使全身各局部都得到充沛的舒展和锤炼；引体向上则可以拉伸脊椎，促进脊椎骨的发展，从而促进儿童的身材长高和发育。 　

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  　　但因为儿童身材各器官、组织尚未发育成熟，有着很多和成年人不同的心理特色，因而有些活动项目不合适他们参与。这些项目包含： 　
  　
  　　1、拔河拔河竞赛时活动强度大，对立性强，需求很大的静止力和经久力。儿童的心脏发育还不完美，心肌柔嫩，很难接受如此大力气性质的负荷。别的，拔河还轻易招致腕关节脱臼和软组织毁伤。 　
  　
  　　2、长跑人的高矮首要取决于全身骨细胞的发展，参与大能量耗费的长跑活动，会使儿童养分绰绰有余，骨细胞发展速度减慢，阻碍正常的发展发育。 　
  　
  　　3、倒立尽管幼儿的眼压调理功能较强，但假如常常实行倒立或每次倒立时间过长，会伤害眼睛对眼压的调理才能。 　
  　
  　　4、扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松懈，巩固性较差，扳手腕轻易产生扭伤。别的，好像拔河一样，屏气是扳手腕时的必定现象，如此会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，静脉内滞留的大量血液会激烈地冲入心房，对心壁发生过强的刺激。 　 本文源于网络www.bbcms.net转载
  　
  　　5、健美器械锤炼让儿童过早使用健美器械负重锤炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的添加，不利于儿童心肺功能的正常发育。由于在使用健美锤炼器械中常伴有憋气，憋气会惹起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏产生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液敏捷流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏发生过强的刺激。 　
  　
  　　所以父母或教师在引导协助孩子活动锤炼时，要好好掌握活动方式和活动强度，以利于孩子的身材发育和健健康康。　
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