正值酷暑，睡眠品质或多或少会受闷热气象的波及而打折扣，尤其是家有宝宝的，孩子的睡眠问题也经常困扰着父母及家人。
宝宝睡眠时间的长短因人而异 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
睡眠是一个心理过程，与醒着一样，均依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调理。睡眠的水平不是均匀一致的，而是个深、浅睡眠交替的过程；平均2~3个小时一个交替期，每晚约3~4个深浅睡眠交替的周期；因而，在深浅睡眠交替过程中，宝宝可能会呈现细微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在通常状况下，宝宝都能从浅睡眠自行调理进入深睡眠。然则，有的宝宝睡眠的调理功能较差，所以轻易从睡梦中惊醒。
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通常来讲，新生婴儿天天要睡20个小时左右。此后，逐步树立起睡眠的昼夜节律。5个月大的宝宝通常夜间可以睡8~10个小时，白昼还要睡觉。到了1岁左右，夜间睡眠时间大约为10~12个小时，午觉约为2小时。然则，宝宝睡眠时间的长短因人而异，而且个体差别较大。所以，妈妈们大可不用完整依照书本上规定的时间要求本人的宝宝。 bbcms.net转载自网络
分清宝宝睡眠障碍对症防治
宝宝睡眠障碍有两种不同的缘由，一种是心理性的，如婴幼儿常见的饥饿、口渴、过饱、日常生活环境改动、与母亲别离等。白昼活动过度，晚上亢奋；看电视过多；进修担负过重；沿袭父母的日常生活习气，如父母有失眠、晚睡的日常生活习气；睡前喝高兴型饮料如含咖啡因的可乐等都可能招致睡眠障碍。
另一种是病理性睡眠障碍，如佝偻病、肠痉挛、蛲虫症、伤风发烧、鼻炎、哮喘、肠蛔虫症等，易惹起宝宝睡眠障碍。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
宝宝的睡眠障碍宜防治联合：与孩子构成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸、拥抱，如此能够起到安宁孩子心情、缓解恐怖和焦虑的作用，从而使睡眠障碍得到基本改良。临睡前半小时不要有剧烈活动，宜恬静地讲故事，听舒缓的音乐，营建安静的气氛。卧室要通风好，温度恰当，尽量减少噪音和光线搅扰。不要在床上看书，玩玩具，看电视，床只用于睡眠。睡前用热水洗脸、洗脚，最好洗澡有助入睡。
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多留意宝宝的睡姿
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世界医学研讨人员表现，趴睡已被证明为婴儿猝死症的主因之一，不过父母应注意的是平常不习气趴睡的宝宝，更不应让宝宝有趴睡的机会，由于刚改为趴睡的宝宝死于婴儿猝死的概率不小。父母应多照顾宝宝的睡姿，可别因宝宝趴睡较舒适，就让宝宝趴睡，变成遗憾。
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在注意克制不良睡前习气的基本上，要想睡得香，还须让宝宝养成以下正确习气：要坚持定时上床，定时起床，耐久下去就会构成睡眠节奏或纪律；要注意睡眠环境，卧室应坚持阴暗，光线不要太亮，恬静温馨，室温最好坚持在18℃，空气流畅。 本文源于网络www.bbcms.net转载