对很多父母来说，若何让宝宝睡得好是一个很大的问题。为了使你的宝宝有甜蜜的睡眠，也使本人睡个平稳觉，理解以下5个窍门会对你有协助。
1.让宝宝在睡前放松。 www.bbcms.net转载自网络
绝大多数成年人懂得在睡眠之前需求放松本人，例如，浏览，听音乐，看电视等。当你进入睡眠状态时，你的大脑完整处于歇息状态，进入深睡阶段，你的身心非常宁静，呼吸浅慢，肌肉松懈，真的进入梦境了。宝宝也有类似之处。为了使他轻松入睡，最好在洗完澡后，给宝宝讲一、二个故事，如此会给他放松的机会。假如有可能，你天天都要给宝宝讲风趣的人和事，使他觉得你不然则他的父母，而且是他的朋友。
bbcms.net转载自网络
2.不要在宝宝浅睡时离去。 来源于网络bbcms.net转载
在育儿日常生活中，一般会产生这种状况：晚上你把宝宝抱在怀里，一边走，一边动摇，或喂着奶使他瞌睡。过不了多久，他的手和脚就开始松懈，曲折下来，有时脸上还挂着笑容，这时你往往会把他放到婴儿床上，正想离去时，他却醒了，而且哭个一直。这是由于他还没有真正睡着，只是处于浅睡状态。通常来说，你应当再过20分钟，等他逐渐入睡，呼吸声削弱，四肢松软，这时才可以把他放下，悄然分开，由于他已进入熟睡状态。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
砖家说明：这是父母协助宝宝入睡的第一课。宝宝是需求父母陪伴他一同睡觉的，而不是仅仅把他放下睡觉。有些宝宝在昏昏欲睡时，你假如把他放下，尽管他处于浅睡状态，但他本人可以自我调理地入睡；别的一些宝宝则需求父母哄着睡觉。缘由是成年人一般可以直接进入睡眠状态，而婴儿在最初几个月，进入睡眠需求有初期的浅睡周期。一般他们20分钟后，就可以熟睡，而且不轻易叫醒。
3.协助宝宝二次入睡。
来源于网络bbcms.net转载
宝宝的睡眠周期通常比成人的周期要短，而且在浅睡时，很轻易醒。成人睡眠周期平均在90分钟左右，而婴儿的睡眠周期短一些，大约要继续50～60分钟。有的宝宝从睡眠中醒来后，很快就会再次入睡，但有些宝宝则需求大人的协助，哼着催眠曲等来哄他入睡。懂得这些不同，你就可以协助他在醒来后顺遂地再次入睡了。
本文源于网络bbcms.net转载
4.处置好宝宝的恐怖心理。
本文源于网络bbcms.net转载
假如宝宝对与父母分开睡觉得担忧，你就要让他晓得，你会在他身边，而且可以很好地照料他。对宝宝最重要的，是要他感觉到，你时辰在注意他的平安，即便你不和他在一同，你的心也不断和他在一同。
本文源于网络bbcms.net转载
5.注意饮食，不要让宝宝空肚睡觉。 本文源于网络bbcms.net转载
尽管很多宝宝在夜间大多数时间都会睡得很熟，但一些根本需求的无法实现将会波及他的睡眠品质，特殊是饥饿感。这就要求你在宝宝睡前要保证喂足他奶水。稍大一点的宝宝，睡前喝一杯热奶是不错的选择。
bbcms.net转载自网络