起首母亲在孕期、哺乳期要多吃含铁、蛋白质丰厚的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和生果等，孕期内定期测血红蛋白，发现贫血时应实时医治，以免波及母体的幼体体内的贮藏量。
因为人乳中铁的接收率高，所以宝宝出身后应尽量采取母乳豢养，至少足4个月，最好延长到6-9个月。非母乳豢养儿在2个月时可加些菜汁或生果汁。4个月添加稀食时，应加含铁及蛋白质丰厚的食物，可逐渐添加蛋黄、菜泥、豆制代乳粉、肝泥、肉泥、鱼肉等。同时服用维生素C或吃生果，以添加铁接收。 bbcms.net转载自网络
科学炊事对预防缺铁性贫血是极为重要的。在添加含铁食物时，不只要理解各类食物的含铁量，更重要的是理解其接收率的高低。通常动物性食物所含血红素铁，接收好，且不受其他要素波及到；植物性食物中所含的草酸、磷酸等物资，会阻碍铁的消融和接收；如能做到粗细搭配、荤素搭配，便能进步铁的接收率及蛋白质的互解作用。要养成不挑食，不厌食的良好饮食习气。不该给幼儿喂茶水、咖啡，由于内含鞣酸，波及铁的接收率。
对一些体质衰弱爱生病或发展过快的小儿，如早产儿，双胞胎，低体重儿，肥胖儿要科学豢养，合理炊事，定期去保健单位测定血红白，以发现贫血，实时矫治。
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