鼓舞儿童多吃生果，似乎大家都晓得，但真正吃起生果来，还是很有考究的：
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挑选当季生果 购置生果时应首选当季生果，每次买的数目不要太多，生果贮存时间过长会降低养分成分，选择新鲜、有光泽、没有霉点的生果。
吃生果的最好的时间 饱餐之后不要立时给儿童吃生果，餐前也不是吃生果的最好的时间。应把吃生果的时间布置在两餐之间，比方午睡醒来之后，吃一个苹果或许橘子。 本文源于网络www.bbcms.net转载
与儿童体质适宜 体质偏热轻易便秘的儿童最好吃寒凉性生果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等；假如儿童体内缺少维生素A、维生素C，可多吃杏、甜瓜及柑橘；伤风、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝，如充饥泻就不宜吃梨；对体重超标的儿童要掌握生果的摄入量，或挑选含糖较低的生果。
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不能多吃 生果含糖量高，吃多了会招致食欲不振，还会波及消化功能，天天吃的生果不该超越3种。有些生果不能与其他食物一同食用，比方柿子与红薯、螃蟹不能同吃。
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正确清洗 吃生果前应将生果清洗洁净，并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟，再用活动水冲净后食用；生果能削皮的尽量剥去皮。 www.bbcms.net转载自网络
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