砖家说“遗传要素波及身高占到了60%以上”，这让矮个父母有点懊丧。原本大可不用，我见过不少比父母高许多的孩子，遗传不能掌握，40%的后天要素倒是可以掌握的。
起首是养分。养分与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、生果外，我提示妈妈们：牛奶是特殊好的“增高剂”。牛奶是车载斗量的自然健健康康食物，富含优质的蛋白质，而性命是蛋白质存在的根本方式。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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以前日自己个子不高，1954年日本经过立法，强调牛奶必需成为学生养分午餐的一局部，在供给学生午餐的同时供给200毫升的牛奶。20世纪60年月，日本为进步民族本质和生齿品质，提出“让一杯奶健壮一个民族”的口号。从那时起日本的少年儿童，天天喝一杯奶成为时髦。今天，日自己体质的改良令世人注目：平均身高比上一代添加11厘米，体重添加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公以为“人类体质开展的奇迹”。
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第二是充分的睡眠。老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。医学研讨表明，对一个处在发展发育时代的少年儿童来讲，身材发育情况的利害，与睡眠品质的利害有密切关系。促进发展发育作用的发展激素70%—80%是在睡眠中分泌的。假如睡眠缺乏就会障碍发展激素的分泌，波及孩子的长个。所以托付喜爱熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的发展发育，就义一点吧。 本文源于网络bbcms.net转载
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不只如斯，看过一份材料：7~8岁小学生的进修成果分明与他们的睡眠时间长短有关。那些天天睡眠少于8小时的孩子，61%进修差，39%勉强达到平均分数线，没有一个是首屈一指。而睡眠达到10小时左右的孩子中，只要13%的人是功课较差的，76%的孩子进修成果中等，11%的孩子则进修优秀。这表明孩子睡眠与智力开展密切相干，因而，一定让孩子睡足8小时。
第三是体育活动。体育锤炼促进血液轮回，加速推陈出新，促进骨骼发展发育。户外活动还有利于钙的接收，我们常常看到愉快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且壮实高大。
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如今的儿童活动量太小。黉舍体育课远远不够，而放学后主动锤炼的孩子几乎没有。我常常看见仨一群，俩一伙的孩子们热忱地围在市肆橱窗那儿买零食吃。晚上根本不出来，教师留的功课10点以前能做完算快手。
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双休日则换一个地方“坐着”：各类奥数班、英语班，根本没有可供支配的空闲时间。什么时候锤炼呢？难怪满街都是小胖子。 www.bbcms.net转载自网络
想让孩子长个吗？让他多接触大天然吧。想让孩子聪慧吗？多让孩子出去跑跑吧，德国教导砖家说“孩子在户外活动一天对大脑的刺激胜过在室内10天”。
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