您正在为孩子太胖或太瘦而懊恼吗？那么，赶紧行动起来，冬季可谓调全体重的黄金时节！ 本文源于网络bbcms.net转载
胖墩儿的调整
冬季减肥最能奏效，微妙在于冬季气温低，人的体表血流减少，胃肠血流增多，消化活动加强，孩子食欲大开，虽轻易过食而添加体重，但假如冬天能掌握食量，不增体重，那么孩子发胖的几率就减小了。别的，冬季气温低，人体流失的热量也多，同种减肥方法(例如活动)较其他时节的后果更好。具体办法有： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
◎补足维生素及微量元素:局部胖墩儿原本是缺少某些微量养分素，如维生素A、B6、B12、尼克酸、钙、锌等，而这些微量养分素在脂肪分解代谢过程中起着非常重要的作用，故胖孩子的食谱要尽量拓宽，粗粮、野菜、绿色蔬菜及生果等均应浏览，不可偏废。必要时在大夫的指点下服用维生素以及钙、锌等的药物制剂，以恢复正常的能量代谢，削减过多的脂肪。 本文源于网络bbcms.net转载
◎调整食物构造:倡导平衡炊事，以植物蛋白、蔬菜、生果、禽肉、鱼类等为主餐食物。
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◎合理饮水:充分的水分不只为孩子原本就很兴旺的推陈出新所需求，也是保持正常体重的一个条件。由于体内过多的脂肪在水的介入下，才干转化成热量而流失。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
◎不以食物为奖品:以糖果嘉奖孩子不是一个教导的好方法。虽说饭后偶然吃点糖果并不碍事，但强化孩子脑中糖果是“特殊优待”的概念却会引诱他更想吃糖果，致使他摄取的热量超标，招致发胖。 bbcms.net转载自网络
◎科学选择零食:只给那些热量低、养分高的零食物种，如新鲜生果、果脯、牛奶、无糖无铅的爆米花、果汁、无糖早餐麦片等。 bbcms.net转载自网络
衰弱儿的调整
◎疗养好脾胃功能 来源于网络bbcms.net转载
如注意食物保温，做到清淡少油腻，金饰易消化，多用以水为传热介质的烹调方法，如汤、羹等，罕用煎、炸等以油为介质的烹调方法。必要时，在大夫的指点下服用疗养脾胃功能的药物，如B族维生素、酵母片等。 本文源于网络bbcms.net转载
◎避免肺部及消化道感染 www.bbcms.net转载自网络
宜用蔬果补足胡萝卜素，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，也可直接服用胡萝卜素口服液，以维护脾胃功能。 来源于网络bbcms.net转载
◎坚持兴旺食欲 本文源于网络www.bbcms.net转载
切忌过量进食，不然可能因毁伤脾胃功能而得失相当。(佳婷) 本文源于网络bbcms.net转载
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