孩子肥胖的缘由经常就出在父母身上，要让孩子拥有健健康康的体重，父母可以怎样做？ bbcms.net转载自网络
守则1 本文源于网络bbcms.net转载
有年轻父母以为，养一个胖胖的孩子，本人脸上才光采。
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体重治理砖家指出，有些看来略微圆胖的儿童进入身高疾速增长的芳华期之后，可能会平衡了原先略微超重的体重，但并不表现在芳华期之前，父母就不用注意孩子的体重开展状况，认为只需身材抽高了，问题就能处理。
谜底：相反地，父母至少每半年要为孩子量一次身高、体重，同时计算身材品质指数(BMI)，查对参考指数，权衡孩子能否过重甚至肥胖。
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假如孩子体重添加太快，身材分明横向开展，父母应当检查究竟是哪些日常生活习气出了问题。 www.bbcms.net转载自网络
假如孩子已经达到肥胖水平，不要坐视不论，建议带着他追求小儿科大夫协助。
守则2
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问题：要求孩子短时间内就改动日常生活习气。 本文源于网络bbcms.net转载
万万不要在某一天的晚餐餐桌上宣告，全家人明天开始每餐吃烫青菜、糙米饭、白煮肉，外加活动1小时，然后就等待你的孩子会照做。 www.bbcms.net转载自网络
企图一下子把小孩的饮食型态三百六十度大翻转，或许端出父母的威严强制孩子就范，只会让他心情大坏，心生对抗，甚至以拒吃表达抗议，最后父母只要举手投降。
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谜底：订立轻易实施的方案，最多一礼拜完成一项目的。不只小孩，就算大人也惧怕本人习认为常的事物在一霎时被全体夺走。 www.bbcms.net转载自网络
你可以如此做：
例如：第一个礼拜，试着让孩子减少喝可乐的次数，从本来一天一罐减少为两天一罐，继续一礼拜之后，再减少成三天一罐，然后一礼拜一罐、一个月一罐……。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
第二个礼拜开始，也许是天天晚饭之后全家人外出健走30分钟，一同活动的同时，和孩子聊一聊白昼上学的情况，分享他认为高兴、
朝气或悲伤的事，也协助他处理问题。
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假如抽不出时间天天健走，可以选择固定几天布置一些工作做，让全家人都有机会活动，例如礼拜五晚上一同逛大卖场添购家用品，也藉此机会教诲孩子认识及选择食物，或许礼拜天早上全家人连手清扫房子，让孩子负责整理本人的房间。
假如前两项都实施得不错，一个月后再加进新项目。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
守则3 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
问题：让孩子本人处理三餐，对他的饮食内容全然不知。
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儿童最重要的功课是健健康康生长，所以他们需求平衡而且养分的食物，而不是外食供给给他们一大堆超越身材所需的热量、油脂和盐分。
谜底：：尽量抽空为孩子预备健健康康的食物，假如不得已要外食，至少教诲孩子聪慧选择食物。
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